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現(xiàn)如今高血壓已經(jīng)是很多人都有的問題了，其實絕大多數(shù)的高血壓都是因為血管老化硬化所產(chǎn)生的，但是現(xiàn)在有很多年輕人因為不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致高血壓找上門來。 血壓的標(biāo)準(zhǔn)新鮮出爐，并不是120/80，你血壓或許不高，不妨自查下 1、 血壓的標(biāo)準(zhǔn) 血壓的正常值分為4類： 第一類：高壓130，低壓80（正常） 第二類：高壓在130到140之間，低壓控制在85到90之間（比較正常） 第三類：高壓在140到159之間，低壓控制在90到99之間（一級高血壓） 第四類：高壓大于160，低壓大于100（二級高血壓） 2、條件不同的時候血壓的狀況 在運動的時候一天平均血壓應(yīng)該是在高壓130，低壓80左右，如果回家測量血壓時發(fā)現(xiàn)高壓高于135，低壓高于85的話，那么就基本可以確定是高血壓了。在清醒的狀態(tài)下，血壓值大概在135以上，低壓25以上，睡眠時高壓120，以上低壓70以上。 3、測量血壓的方法 如果說自己在家里進行血壓測量的話，那么姿勢一定要正確，首先要把背部停止，然后把血壓儀的氣球中間位置放在雙臂的動脈地方，這樣的話能夠測到血液的流動，然后將胳膊平放在桌子上，在測試的時候盡量不要動，一定要保持安靜，這樣測出來的結(jié)果比較的準(zhǔn)確。 患上高血壓，冬天一定要記住這四點 1. 注意保暖 冬季天氣比較的寒冷，容易刺激血壓，所以說一定要做好保暖工作，千萬不要穿得太少，因為被寒冷一刺激，血壓就有可能會上升。 2. 注意飲食 很多人因為冬季太冷的緣故，所以會吃一些高脂肪的食物進行補充，然而脂肪高的話，膽固醇也非常的高，就容易導(dǎo)致血管堵塞，患有高血壓的人一旦處理不得當(dāng)?shù)脑?，很有可能會?dǎo)致心腦血管疾病的出現(xiàn)。 3. 睡眠一定要充足 如果說睡眠不好的話，那么血液的流通速度也會變慢，身體的免疫力也會隨之下降，現(xiàn)如今有很多人壓力大，精神也過于緊張，所以說在晚上一定要保持平靜，只有這樣才能夠保證睡眠，血液流通也變得更好。 |
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