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      入睡困難,可能是身體2個地方堵了!這樣吃...

       心海航母 2021-02-18
      入睡困難,可能是身體2個地方堵了!這樣吃養(yǎng)心、疏肝,助眠~
      1、心火旺
      中醫(yī)認(rèn)為,天天思慮過重,容易心火旺盛,導(dǎo)致入睡困難??梢猿孕B(yǎng)心安神的食材,如小米、蓮子、百合、酸棗仁等。

      2、肝氣不舒
      肝氣不舒,遇而生熱,肝火旺盛之后自然會帶動心火,焦慮起來。可以用白菊10克、枸杞10克、大棗2枚,泡水做成菊花枸杞茶。枸杞和菊花都入肝經(jīng),有養(yǎng)肝明目的作用,可以去肝火,緩解眼疲勞。
      #健康2021##入睡困難#

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