本文是“如何養(yǎng)生”八篇文章系列的第三篇，喜歡看其他年齡段養(yǎng)生的，在關(guān)注后查看歷史消息中，在2月20日的文章里面找就好，這個(gè)系列文章涵蓋了0.1歲-100歲的所有養(yǎng)生要點(diǎn)，值得一讀！

本文提要：

20-30歲，生理病理的特點(diǎn)：

20-30歲，養(yǎng)生的主題思想：

20-30歲，可行的養(yǎng)生方法：

20-30歲，生理病理的特點(diǎn)：什么因，必有什么果，

20-30歲，說白了，表面上看，貌似不需要什么養(yǎng)生，只要不是太作踐自己的身體就好，因?yàn)檫@個(gè)年齡，不管男人女人，都是身體的鼎盛時(shí)期，尤其男人，25歲以前，不管怎么拼命工作，都不會(huì)感覺到一絲疲勞的，沒辦法，年輕就是這么自信

“由奢入儉難，由儉入奢易”，我們對(duì)于這個(gè)年齡的年輕人，只有一點(diǎn)忠告，那就是，即使身體再好，也要記住，你總會(huì)有老的那一天，一切的一切都會(huì)“秋后算賬”！

什么叫秋后算賬？這句話就是我們奉送給這個(gè)年齡段的人的唯一養(yǎng)生法則。因?yàn)樯眢w格外好，所以什么都不在乎，露臍裝、露腳腕、冬天羽絨服不忌口、冬天裸露脖子、熬夜、濕著頭發(fā)出門、酗酒、連續(xù)啪啪，等等，沒錯(cuò)，你年輕，體會(huì)不到任何不適，但是，這些不注意，也不會(huì)回?fù)羝颇愕目?，但必將?huì)讓你的盔甲出現(xiàn)無數(shù)的裂痕，而這些裂痕，隨著年紀(jì)增長，就會(huì)徹底破碎，于是，秋后算賬，N多年以后的你才會(huì)仰天長嘆，“早知今日何必當(dāng)初”！再怎么后悔，也要提昨日的“輕狂”買單，誰還沒年輕過，我們說的話，都是曾經(jīng)走過的彎路和錯(cuò)路，路指給你了，走不走，It's up to U！

20-30歲，養(yǎng)生的主題思想：勿以惡小而為之

找一個(gè)家中因?yàn)槭褂貌划?dāng)而被提前報(bào)廢的東西，放到一個(gè)顯眼的位置，經(jīng)?？纯此?，回想一下，如果好好的愛護(hù)著用，它是否還可以正常使用，而不至于提前報(bào)廢？

劉備一輩子留下了什么？只留下了這句最實(shí)用的話，“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”，“小”貌似沒啥，不過，還有一句話，“防微杜漸”，“從小到大，再到失控”，無非就是“量變到質(zhì)變”！

身體也是這樣作踐壞的，之所以說這個(gè)年齡段身體沒問題，那也好只不過是說在這個(gè)年齡段不會(huì)發(fā)病，當(dāng)你老了，一切此刻的“作踐”，都會(huì)讓你后半輩子搖頭不已！房價(jià)是很高，有一套一線城市的房子，身價(jià)幾百萬，可是想過沒有，再牛的房價(jià)也要遵守“市場杠桿”，李嘉誠、王健林為什么一平米房子都不留？這就是久經(jīng)經(jīng)濟(jì)實(shí)戰(zhàn)的人的敏銳，所以，效哥再次奉勸，這個(gè)年紀(jì)，可以“炫”健康，但不要刻意“作踐”！

20-30歲，可行的養(yǎng)生方法：

還是那句話，這個(gè)年齡，實(shí)在不需要什么養(yǎng)生，唯一注意的就是要長腦子，要信年紀(jì)長的人的忠告，他們告訴我們不行的事，我們過一下腦子，過完腦子，如果確定那些告誡的確有損健康，就一定不要做，哪怕一次，欠的總是要還的！

舉個(gè)最簡單的例子，啪啪，很多年輕人恨不得一周七次，還四處炫耀，認(rèn)為自己多么強(qiáng)大，兄弟，記住了，腎精這東西，和大慶石油是一個(gè)道理，儲(chǔ)量有限，“提前超采”只會(huì)有一個(gè)結(jié)果，就是“提前枯竭”，枯竭以后呢，別的同齡人還可以啪啪，而你，只能是在朋友圈曬釣魚、曬工夫茶、曬盤手串、曬旅游了，虧不虧啊，這個(gè)例子懂了就好，所以，勿以惡小而為之，切記！

重要補(bǔ)充：懷孕要趁著這個(gè)時(shí)候！

別笑，這是個(gè)正經(jīng)的問題，不趁著身體最好的時(shí)候“造人”，還要等著身體走下坡路造人？家里有兄弟姐妹多的，你去問一下，最小的那個(gè)，往往因?yàn)榈鶍屧牧侠速M(fèi)過多，或者上了年紀(jì)再懷孕，也就是老來子，他們的身體怎么樣？

還有，每隔3歲，就會(huì)有一個(gè)代溝，和孩子的年齡差不要太大，否則，以后人家說個(gè)啥，你都不知道了，既然打算要孩子，趁早不趕晚！

看到這里，下一步干什么？

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