孩子是一家人的重心，全家人對(duì)待孩子自然是十分寵溺，就怕孩子吃不飽穿不暖，怕孩子晚上睡覺的時(shí)候會(huì)餓，所以總是在睡覺前喂孩子吃一些食物。但是，睡前吃東西容易積食，不利于成長發(fā)育。

這3種食物睡前別讓孩子吃，積食不說，還影響智力和身高

1、高熱量食物

壯壯爸媽工作很忙，孩子基本上是奶奶在照顧。

奶奶對(duì)于孫子可謂是含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了，畢竟自己是苦過來的，所以總怕孫子吃不飽，給孩子做各種各樣好吃的。

壯壯睡前愛吃漢堡薯?xiàng)l之類的高熱量食物，奶奶寵溺也都盡力滿足，但這樣的行為無疑是害了孩子。

睡覺的時(shí)候，人體各器官處于一種休息的狀態(tài)，如果睡前進(jìn)食了大量高熱量食物，體內(nèi)的高熱量沒有得到充分利用，這些熱量最終都會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)導(dǎo)致孩子肥胖。

而且，睡前吃高熱量的食物，會(huì)給腸胃功能增加負(fù)擔(dān)，孩子的消化系統(tǒng)本身就比較弱，長此以往，會(huì)影響身體健康，不利于長高。

2、高鈣食物

鈣是孩子成長發(fā)育過程中必不可缺的一種微量元素，所以大多數(shù)家庭會(huì)給孩子買鈣片、吃高鈣食物等來補(bǔ)充鈣元素，達(dá)到促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育長高的目的。

這些行為本身沒有錯(cuò)是有利的，但是家長應(yīng)當(dāng)把握好時(shí)間和量，不要在睡前讓孩子吃。

睡覺前吃高鈣食物會(huì)給孩子的消化系統(tǒng)增加壓力，晚上消化系統(tǒng)本就處于半休息狀態(tài)，再加上不容易消化，這些剩余的鈣就會(huì)留存在體內(nèi)，導(dǎo)致補(bǔ)充過量，可能骨骼鈣化，骨骺線提前閉合。

家長要注意，常見的高鈣食物，睡前盡量不要讓孩子吃，吃多了也會(huì)影響休息，不利于大腦發(fā)育。

3、高糖食物

絕大多數(shù)的孩子喜歡吃甜食。妞妞最愛吃冰激凌、蛋糕和糖果，家長也比較溺愛，經(jīng)常給她買這些零食，即便睡覺前，為了哄睡也會(huì)允許妞妞吃個(gè)痛快。

但是這樣的行為需要控制，孩子適量吃零食不存在任何問題，但是過量且不不分時(shí)間吃，就會(huì)對(duì)身體發(fā)育有極大的危害。

高糖分的食物不容易被人體消化吸收，睡前進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)胖，而肥胖對(duì)智力有一定影響，會(huì)使孩子大腦發(fā)育遲緩；

另外一方面，睡前吃甜食，不刷牙就睡了，新的問題就出現(xiàn)了，孩子容易長蛀牙，引發(fā)一系列的口腔問題。

那么，孩子臨睡前可以吃哪些食物呢？易于消化的粥是最佳的選擇。孩子睡前肚子餓，媽媽們可以給他們做南瓜小米粥，熬得稠一些就會(huì)有較強(qiáng)的飽腹感。

孩子正處于生長發(fā)育的黃金時(shí)期，家長更應(yīng)該多關(guān)注飲食問題，給予孩子適量的營養(yǎng)。白天三餐讓孩子吃好，晚上盡量不吃宵夜。

不健康的食物，要避免孩子常吃，不僅是為了健康，也能減少腸胃功能的壓力，讓孩子睡個(gè)好覺，促進(jìn)長高。