肝臟健康不容忽視，身體這幾種異常，可能是肝臟發(fā)出求救信號

導(dǎo)語：肝是人體最大的腺體，肝臟具有分泌膽汁的功能，參與代謝、儲存糖原，解毒及吞噬防御等非常重要的功能。肝臟是否健康，決定了人體代謝是否正常，從而影響著整個身體的各項機能。肝臟健康，不容忽視，你接收到肝臟發(fā)出求救信號了嗎？

一、肝臟健康，不容忽視，你接收到肝臟發(fā)出求救信號了嗎？

1、消化不良

肝臟的主要功能是分泌膽汁并將其儲存在膽囊里面，在人體需要的時候，再把它排出腸道進行消化。如果肝臟不好,就會引起膽汁引流不通暢，從而人體表現(xiàn)出來就是小便顏色非常黃。

2、兩眼無神，容易干澀

肝臟會分泌一定量的膽汁酸，如果肝臟出現(xiàn)問題，常常出現(xiàn)眼睛干澀、皮膚瘙癢，眼睛呆滯無神等問題，這些都是肝臟向我們發(fā)出的求救信號。

3、失眠多夢

失眼多夢常常表現(xiàn)為精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重等。另外，中醫(yī)認為肝膽濕熱的話，肯定也會引起失眠，多夢的現(xiàn)象。因此，肝臟不好，睡眠質(zhì)量將得不到保障。

二、如何保護肝臟健康？這幾個小技巧可以嘗試，或能保護肝臟健康

1、堅持適當鍛煉

人們常說，生命在于運動，這不僅僅是一句老話，經(jīng)過大量的科學(xué)研究證實，所有人群都需要堅持鍛煉，適當運動。運動的好處很多，它可以防止肥胖或有利于我們減肥，控制體重。運動可以加快人體新陳代謝、促進血液循環(huán)、增強體質(zhì)、改善睡眠。在日常生活參加體育鍛煉的人們與缺乏鍛煉的人相比較入睡更快，睡眠質(zhì)量更高，但要記住不要在睡前進行體育鍛煉，否則會因為過度興奮而無法入睡。

2、合理搭配飲食

人的健康與飲食緊密相關(guān)，合理搭配飲食能預(yù)防一些疾病的產(chǎn)生，提高人體的健康水平，使人健康長壽。沒有健康的身體，一切都是空談。合理飲食能改善人體營養(yǎng)狀況，提高免疫功能，促進病體康復(fù)。此外，合理搭配飲食還能加速調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存在人體中，為我們的身體健康打好基礎(chǔ)。

3、嘗試養(yǎng)肝小助手，養(yǎng)肝茶

我們平時要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，加速人體新陳代謝，調(diào)理身體，同時也可以有效地減輕肝臟的負擔?！侗静菥V目》中提到：身體發(fā)熱時多喝水，可以起到明顯的散熱的作用。為保證攝入水分達標，并且達到保護肝臟的效果，可以采用中醫(yī)給的食療小方法：把金銀花，枸杞，菊花，薄荷等植物制作成茶包沖泡，便可很好地保護我們的肝臟。

菊花：養(yǎng)肝明目，清熱解毒

決明子：清肝益腎，利水通便

金銀花：清咽促消化，緩解肝郁氣滯

結(jié)語：無論男女老少，肝臟出現(xiàn)求救的信號都不可忽視，切莫小看肝臟在我們身體中的重要作用。為了我們的健康，請重視肝臟的不同表現(xiàn)，及時調(diào)節(jié)，積極面對肝臟問題，才能保持身體健康。