不要自卑、疑神疑鬼，不要盲目悲觀，自暴自棄，更不能以為大家會歧視、排斥自己而失去生活的信心。

保持樂觀、積極向上的心態(tài)，無論對肝臟的恢復(fù)還是人生的發(fā)展都很重要，因為生活中還有很多精彩的事情等待我們?nèi)ンw驗，不能因為一時的挫折而喪失信心。

通過就診檢查、咨詢了解自己的病情，明白這是可以通過定期檢查或服藥控制的疾病，不要去擔心未來遙不可及的各種“可能”，要做的，就是抓緊現(xiàn)在，過好當下。

制定合理的治療和復(fù)查計劃

一般來說，對于肝功正常，乙肝病毒定量（DNA）正常（低于檢測下限），沒有肝硬化的患者，可以每半年或一年復(fù)查一次；如果相關(guān)指標不正常，或是已有肝硬化，或是正在服用抗病毒藥物，那么至少應(yīng)該半年復(fù)查一次，只有勤查才能更好預(yù)防。

如果是正在服藥期，則要嚴格按照醫(yī)生的醫(yī)囑服藥，不可擅自停藥、換藥（哪怕是同一種藥不同廠家生產(chǎn)的也不行）。如果一次性購買的藥物過多，注意服用時間不要超過保質(zhì)期，平常注意避光保存，避免藥品變質(zhì)危害健康。

注意平時的起居和日常運動

但也不可因此而長臥不起，肝病患者也應(yīng)進行適量運動，尤其是以有氧運動為主，如散步、慢跑、打太極拳、健身操、球類等，運動項目不可過于劇烈，以微出汗、不感心慌、氣短為主。頻繁長途旅游、出差，熬夜加班、打麻將、撲克、看電視，瘋狂跳舞、唱歌等，都是不可取的行為。

注意低脂飲食、禁酒

如牛奶、蛋類、瘦肉、豆腐、蔬菜等，盡量少吃高脂肪、高熱量的食物，包括油炸食品、動物內(nèi)臟、快餐等。過多的脂肪攝入容易造成脂肪堆積在肝臟中，給本就有病的肝臟雪上加霜。

另外，還要注意避免食用發(fā)霉、變質(zhì)的食物，盡量不吃隔夜飯菜及不知名的的野味，注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入。發(fā)霉變質(zhì)的食物，尤其是豆類，含有大量黃曲酶毒素，很容易引起肝癌的發(fā)生。

同時，肝病患者應(yīng)當禁止飲酒，注意！是禁止飲酒，不是少飲酒！特別是高度白酒，很容易加重肝臟負擔，造成肝病加重，以致發(fā)展成重癥肝病。所以，如果身邊有慢性肝病的親友，不管是慢乙肝、脂肪肝還是酒精肝，不要向他們敬酒，而要勸他們禁酒。

摒棄不良習(xí)慣、切忌濫用藥物

很多人以為吸煙只對呼吸系統(tǒng)有損傷，實際上長期吸煙對肝臟一樣有損害，對有慢性肝病的患者損害更甚。

肝病患者，除服用肝病?？漆t(yī)生醫(yī)囑的藥物外，盡量不要使用其他藥物，如需使用其他專科疾病的藥物，一定要在第一時間表明自己慢性肝病患者的身份，為醫(yī)生開藥提供參考。切忌不遵醫(yī)囑擅自用藥及濫用藥物，如感冒藥（尤其是含對乙酰氨基酚類藥物）、抗結(jié)核藥、免疫抑制劑、抗生素、中草藥、不知名的偏方等，大部分藥物都是通過肝臟代謝，如果濫用藥物，很容易加重肝臟負擔，甚至造成肝損害可能。所以用藥前，如果自己對服用的藥物不熟悉，一定要仔仔細細閱讀說明書，看看有無肝損害的副作用，如果有，盡量避免服用。

注意個人衛(wèi)生和家庭衛(wèi)生

慢乙肝患者在日常生活中，應(yīng)當注意勤洗手，個人用具盡量和家人分開使用，注意一些容易和血液接觸的器具，包括毛巾、刮胡刀、指甲鉗、剪刀、縫衣針、茶杯等，女性慢性乙肝病毒感染者，在月經(jīng)期間應(yīng)妥善處理好個人用品及衛(wèi)生用品。

另外，雖然目前沒有明確證據(jù)證明乙肝可以通過消化道傳播，但仍然建議和家人進餐時采用分餐制。同時，如果家人沒有乙肝免疫力的話，最好通過打疫苗的方式進行免疫。