情緒起伏波動幅度過大、長期被各種消極的情緒所困擾是導(dǎo)致人體健康受到各種心理精神疾病出現(xiàn)的重要病因，同時也是促使各種全身性疾病產(chǎn)生的重要誘因，由此可見，對自己的情緒進行有效的控制，對于維護個人的身心健康而言，有著不容忽視的重要意義。那么人們應(yīng)該如何有效控制自己的情緒呢？

如果大家想要有效駕馭自己的情緒，那么就應(yīng)該做到以下幾點：

1、培養(yǎng)獨立思考的行為習(xí)慣。在生活中，每一個人都會遇到各種各樣的困難，但是在面對到各種會導(dǎo)致個人情緒不穩(wěn)的事情的時候，大家一定要注意先讓自己平靜下來，獨立思考該事件對個人所帶來的各種影響，不要被自己的情緒所左右，不能因為沖動而做一些會傷害到自己或者是他人的錯誤行為。

2、提升個人的能力。能力不足將會導(dǎo)致人們在生活中所需要面臨到的困難更加，更容易受到各種不良情緒的困擾和危害，因此為了能夠達到有效控制并駕馭情緒的效果，大家就要通過多種方式來提升自己的能力，能力的提升將會幫助人們更加便捷的處理所面臨到的各種問題，自然就可以讓自己的情緒狀態(tài)發(fā)生明顯的變化。

3、建立正確的信念系統(tǒng)。個人的信念是幫助人們了解所處世界的一種方式，每一個人的信念不同，因此面對各種各樣的事物所產(chǎn)生的情緒也會不同，良好的信念可以幫助人們有效調(diào)節(jié)個人的心理情緒，最終達到駕馭情緒的作用。

4、培養(yǎng)樂觀的心態(tài)。以樂觀的心態(tài)以及鍥而不舍的精神來爭取自己想要的事物，往往都能得到比較理想的結(jié)果。而且樂觀的心態(tài)不僅可以讓自己擁有良好的情緒，同時還可以感染到他人。

無論男女老少都有可能被負面消極的情緒所困擾，這是不可避免的一件事情，而下一步對情緒所采取的手段，將會直接影響到人們的身心健康，因此大家應(yīng)該多多學(xué)習(xí)相關(guān)的知識，正確認識并了解情緒，掌握一些可以控制情緒的有效手段，這樣才能避免自身被不良的情緒所傷害。