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“午后加餐”的目的是與大家分享一些關(guān)于有關(guān)聲音及發(fā)聲的小知識，讓大家更高效的美化自己的聲音~

[愛心]今天分享的主題是：如何擴大口腔容積，使發(fā)音字正腔圓？ 

想讓我們發(fā)出的字音更加圓潤清晰，需要結(jié)合提、打、挺、松四個步驟，這樣能夠最合理地擴大口腔容積，讓我們的口腔形成一種“前緊后松，上提下松”的感覺。

[玫瑰]1? 【提：提顴肌】

顴肌是我們面部的表情肌肉，顴肌收縮可以拉動嘴角上揚，讓人呈現(xiàn)出微笑的表情，這條肌肉的位置大致就在顴骨和上唇外側(cè)到嘴角的部位。

我們在說話的時候，顴肌是一個中心著力點，提顴肌能讓我們感受到整個面部有一個左右伸展的拉力，帶動口腔前端、上腭等部分的舒展。

?? 為什么要這個動作呢？

好處就是我們的唇部，尤其是上唇，會貼住上齒，展現(xiàn)出更大的發(fā)音力度。所以，提顴肌，可以增強我們在發(fā)音時的唇齒力度，讓我們的聲音更積極，音色更明亮，還能極大地改善我們在吐字過程中聲母、韻母的發(fā)音狀態(tài)。

[玫瑰]那么怎么訓(xùn)練提顴肌呢？

方法：我們可以咬一根筷子，去找到顴肌上提的感覺。注意：提顴肌并不是簡單地對顴肌進行提拉收縮，要注意力度，不然說話時，臉上就變成假笑了。

[玫瑰]2? 【打：打開牙關(guān)】

打開牙關(guān)，也就是打開后槽牙，增大下頜的開度。

打開牙關(guān)不是簡單“張大嘴”就行了，它要求的是增大口腔后部，上下槽牙間的距離，這種感覺就像我們在嚼口香糖的時候，上下槽牙間有距離的感覺。

打開牙關(guān)的目的是為了讓舌頭在口腔里有更充足的運動空間，這樣我們發(fā)出的字音就會更準(zhǔn)確、清晰。

[玫瑰] 那怎么鍛煉牙關(guān)呢？

方法：我們可以學(xué)習(xí)“獅子大開口”這樣的動作，或者是模仿咬蘋果的動作，去夸張地尋找上下牙關(guān)之間的距離感。

[愛心]需要提醒的是，在發(fā)音的時候，除非是在特殊語境下追求效果，否則千萬不要咬著牙關(guān)說話，因為這樣不僅會給人一種咬牙切齒惡狠狠的感覺，而且韻母往往會很不飽滿，字音會很扁，說出來的話也會含混不清。

練習(xí)時可以用手摸一下你下頜部位哦

[玫瑰]3? 【挺：挺軟腭】

軟腭在我們上口腔的中后部，把它適度挺起來，結(jié)合之前的打開牙關(guān)，就可以在發(fā)音的時候，合理增加口腔空間，同時增大口腔共鳴的效果，這樣字音會傳播得更遠(yuǎn)，而且會更加清晰。

[玫瑰] 要找到挺軟腭的感覺，最好的方式就是體會“半打哈欠”時候的口腔狀態(tài)，這個時候軟腭挺起得恰到好處。

要想練習(xí)這種感覺，還可以練習(xí)繞口令 :

“哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗”。

[愛心]需要提醒的是，如果軟腭挺得太過分，也會使聲音聽上去顯得非常靠后，很不自然。那就有點壓喉了。所以真要做到恰到好處，還需要我們反復(fù)練習(xí)，掌握好其中的度。

[玫瑰]4? 【松：松下巴】

在發(fā)音的過程中，如果你的下巴太用力，會帶動整個下頜、下唇處于緊張狀態(tài)，發(fā)出來的聲音會給人非常局促的感覺。

[愛心]想緩解這種狀態(tài)，松下巴是最簡單的一個方法，你只需要在發(fā)音的時候，

做到提、打、挺三步，然后不給下巴外力就可以達到效果。這是因為放松下巴，可以連帶放松喉部，讓你的帶松弛，發(fā)音舒展。

[玫瑰]那怎么練習(xí)呢？

方法：要找到松下巴的感覺，我們可以在吃西瓜或者其他瓜果類食品的時候，找到用上齒去啃瓜皮的感覺，而完全不用下齒，這樣就可以很形象感知到下巴放松了。

【聲音明亮的秘訣：提、打、挺、松】

【提打挺松視頻】

??提打挺松要牢記，錄音前必做準(zhǔn)備，每天可以隨時隨地的練習(xí)，運動時可以，靜坐時可以，刷抖音時可以。

形成了肌肉記憶就會松弛有度，就能隨時開口就打開軟顎和硬顎，就能增加口腔容積，讓聲音在口腔的房子里可以有足夠的空間震動共鳴。

咱們課程就是可以充分利用碎片化時間，比如躺著也可以，睡前可以了，早上賴床那幾分鐘也可以，坐地鐵等公交開車都可以隨時隨地練習(xí)。習(xí)慣成自然，好聲音從從每天微笑開始吧，露出八顆牙齒[呲牙]