導語：尤其是在進入中老年之后，身上的器官以及身體機能都會呈現(xiàn)一個下坡路，就連身上的血液循環(huán)和新陳代謝的速度也會受到影響，這樣就會讓我們吃的一些食物無法進行消化吸收，從而在體內(nèi)不斷的堆積以及讓身體吸收糖分，很容易會出現(xiàn)高血壓高血脂的現(xiàn)象，甚至會誘發(fā)糖尿病。

而糖尿病其實也是屬于一種富貴病，但是體內(nèi)的血糖過高，也會引并發(fā)癥而危及到身體健康，尤其是在日常生活中，身體這兩個部位出現(xiàn)了瘙癢難耐的情況，或許是血糖已經(jīng)出現(xiàn)了嚴重超標的情況，不要再忽視了。

身體若兩處“發(fā)癢”，或在向你表達：體內(nèi)血糖已“超出安全線”了

1、皮膚癢

現(xiàn)在很多人都存在皮膚病的情況，而出現(xiàn)這種皮膚病之后，最為常見的就是有癢癢的感覺，當然，由于現(xiàn)在的天氣非常的寒冷，所以也是比較干燥的，這樣也會讓體內(nèi)出現(xiàn)缺水而引起身體皮膚發(fā)癢。

但如果每天都喝很多的水，并沒有存在身體缺水的現(xiàn)象，而且也沒有存在皮膚過敏或者皮膚病的情況，身上還是有發(fā)癢的現(xiàn)象，并且長期得不到緩解，那這很有可能是體內(nèi)的血糖出現(xiàn)了超標，所以導致體內(nèi)缺少水分所引起的，如果不能重視起來，很有可能會引發(fā)糖尿病或者其它并發(fā)癥。

2、耳朵癢

如果我們出現(xiàn)了耳朵癢癢的情況，大家都認為是耳朵里面有大量的垃圾，所以會用挖耳勺彎自己的耳朵，這也是一個正常的現(xiàn)象，但如果這種情況長時間的得不到緩解，又或者是耳朵里面并沒有垃圾，那我們就要引起重視了，因為這可能是體內(nèi)的血糖出現(xiàn)了超標的現(xiàn)象，所以耳朵上的皮脂腺出現(xiàn)了污垢所導致。

如果在日常生活中，這兩個部位經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)癢的情況，那我們最好去醫(yī)院做一個血糖檢查，這樣可以及時的了解病情，以及預防出現(xiàn)糖尿病或者其它并發(fā)癥，同時在日常生活中，我們也可以吃以下這幾種食物，可以穩(wěn)定和預防血糖的升高。

藏在身邊的天然“胰島素”，沒事?lián)Q著吃，高血糖或許不敢“造次”

1、苦瓜

大家對苦瓜是并不陌生的，而且都知道，苦瓜可以起到一個降低血壓以及控制胰島素的功效，所以適當?shù)亩嗳コ砸恍┛喙?，也可以降低體內(nèi)的血糖，讓血糖保持一個平穩(wěn)的狀態(tài)，這樣就可以避免出現(xiàn)血糖超標而引起糖尿病了。

2、絞股藍

不知道大家是否聽說過絞股藍？其實這也是比較常見的一種養(yǎng)生食材，對我們的身體有很大的幫助和好處，同時也有大量的營養(yǎng)價值，尤其是長期吃這種絞股藍，可以促進體內(nèi)的新陳代謝和血液循環(huán)，這樣能及時將毒素和垃圾排出體外，同時也可以降低體內(nèi)的血糖以及促進體內(nèi)的胰島素，所以可以預防和控制血糖升高。

3、苦蕎

尤其是對于經(jīng)常養(yǎng)生的老年人來說，對苦蕎是再熟悉不過了，畢竟它是一個很好的養(yǎng)生食材，同時具有著大量的營養(yǎng)價值，特別是血糖含量偏高的患者，我們可以多用苦蕎來泡水喝，因為苦蕎里面的成分可以控制體內(nèi)的血糖，同時還可以促進體內(nèi)的胰島素分泌，這樣可以有效的控制和預防血糖，更有助于身體的健康。

結(jié)語：出現(xiàn)糖尿病或者血糖血壓升高的情況，如果不能及時治療或得到緩解，很容易會出現(xiàn)一些身體慢性疾病的并發(fā)癥，嚴重時都會影響到我們的健康長壽，所以在平時一定要有一個好的生活習慣，適當運動也可以穩(wěn)定體內(nèi)的血糖含量。