現(xiàn)在的人對(duì)生活質(zhì)量的要求也越來(lái)越高，尤其是女性，她們更注重外在形象，所以各種營(yíng)養(yǎng)和護(hù)膚品也越來(lái)越多。維生素具有抗氧化和延緩衰老的作用，對(duì)于愛美的女性來(lái)說(shuō)，這種效果可以說(shuō)非常誘人，所以大多數(shù)女性在家里都會(huì)有一瓶維生素，那么堅(jiān)持每天服用維生素E有哪些具體變化？

女性堅(jiān)持吃維生素E會(huì)有哪些改變？

1、衰老的速度比同齡人慢

衰老是每個(gè)人都必須面對(duì)的，但人與人之間的差距很大。有些人有好的基因，衰老的速度自然比其他人慢。有些人會(huì)堅(jiān)持保養(yǎng)，這樣也比同齡人年輕。怎么保養(yǎng)？保養(yǎng)的主要核心是抗氧化，這是因?yàn)槿梭w衰老的原因是由氧自由基引起的，氧自由基會(huì)加速人體細(xì)胞的衰老和死亡率，所以良好的抗氧化是抗衰老的核心。

2、抵抗力好

雖然我們與細(xì)菌同時(shí)生活在環(huán)境中，但個(gè)人體質(zhì)有很大差異，抵抗力的好壞從根本上決定了一個(gè)人的身體素質(zhì)。而維生素E能促進(jìn)雌激素的分泌，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。

3、血管疾病的預(yù)防

我國(guó)慢性心腦血管疾病的發(fā)病率很高，且發(fā)病趨勢(shì)呈年輕化趨勢(shì)。三高不再是老年人的“排他性疾病”。如果高血壓和高血糖得不到控制，就會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的并發(fā)癥。維生素E不僅能起到抗氧化作用，還能起到降低血膽固醇的作用，在一定程度上起到預(yù)防或改善慢性心腦血管疾病的作用。但提醒大家，維生素E不能作為常規(guī)藥物服用，我們不能本末倒置。

女人想要抗衰老，還有什么方法？

1、堅(jiān)持使用防曬霜

僅僅從內(nèi)部清除自由基是不夠的。我們應(yīng)該從根本上減少數(shù)量，建議女性每天涂抹防曬霜。它不僅能抵抗紫外線對(duì)皮膚的傷害，還能隔離空氣中的灰塵，破壞毛孔。建議大家全年使用，用物理防曬霜，效果很好。

2、多吃蔬菜和水果

蔬菜水果中含有多種維生素，維生素C有美白作用，適當(dāng)補(bǔ)充可以減少黑色素的形成，平衡pH值，讓皮膚狀態(tài)更年輕。此外，不同的水果和蔬菜也有不同的效果?？梢愿鶕?jù)自己的需要選擇合適的食物進(jìn)行食療。

綜上所述，維生素E對(duì)女性有好處，有一定的抗衰老作用，但注意不要過(guò)量。除了吃它，你還可以通過(guò)防曬霜，添加蔬菜和水果來(lái)保護(hù)你的健康和安全。