（一）透過(guò)呼吸與靜坐，安定自我身心
（二）靜坐練習(xí)的大法門(mén)，讓全部的你通透醒覺(jué)

身處這個(gè)年代的我們似乎都有交感神經(jīng)過(guò)度旺盛的問(wèn)題，一心多用，頭腦一直在忙碌中，搞得自己總是焦慮、被壓力壓得喘不過(guò)氣來(lái)、坐立難安，難怪我們面對(duì)不了環(huán)境的挑戰(zhàn)，甚至連自己都搞不定。
然而，呼吸是通往身心的門(mén)戶(hù)，簡(jiǎn)單幾步驟，能讓你降低壓力和焦慮，提高專(zhuān)注力，帶來(lái)情緒的平衡。堅(jiān)持在一呼一吸間，享受片刻的當(dāng)下。不只能回復(fù)身心平衡，更能幫助我們把自己找回來(lái)，找回真實(shí)自性的方法。
「試試看，你的世界會(huì)從此改觀……」──楊定一博士。
楊博士誠(chéng)摯邀請(qǐng)您一同體驗(yàn)呼吸與靜坐，一起來(lái)聆聽(tīng)呼吸帶給自我的安定力量。

轉(zhuǎn)載自 康健雜志