一年之計(jì)在于春，此時(shí)，陽氣開始上升，順應(yīng)四季養(yǎng)生理念，正是“春夏養(yǎng)陽”的好時(shí)節(jié)。而陽虛體質(zhì)的人群，更應(yīng)該注意養(yǎng)生，以來提升、保養(yǎng)陽氣。

養(yǎng)生秘訣一：睡眠

不熬夜，睡眠足

二月二，不要熬夜，要保證充足的睡眠。孫思邈《千金月令》載：“二月二不可晝眠”。二月二這天，白天不要睡覺，否則相當(dāng)于壓制了陽氣生發(fā)，整個(gè)春季都容易犯困。

養(yǎng)生秘訣二：剃龍頭

要理發(fā) 也要養(yǎng)護(hù)頭部

二月二的老習(xí)俗是剪頭發(fā)。兒童理發(fā)，叫剃“喜頭”，借龍?zhí)ь^之吉時(shí)，保佑孩童健康成長，長大后出人頭地；大人理發(fā)，辭舊迎新，希望帶來好運(yùn)，新的一年順順利利。

養(yǎng)生秘訣三：飲食

省酸增甘，以養(yǎng)脾氣

在這個(gè)季節(jié)，中醫(yī)養(yǎng)生講究“減酸增甘”。在春天可多吃些山藥、核桃、及黑米、高粱、燕麥等五谷雜糧，雖然吃著沒什么甜味，但也都?xì)w入了甘味食物，是補(bǔ)脾的。