HEALTHY OPTIMISM · LOVE LIFE

健康是人一生中永恒不變的話題，但是一提到健康，多數(shù)人則認(rèn)為：那是醫(yī)生的事。這是一個(gè)根深蒂固的誤解，如今慢性病為什么這么多，跟這個(gè)誤解有很大關(guān)系。人不是死于疾病，而是死于對(duì)健康觀念的無(wú)知，這也是我為什么窮極一生傳播健康觀念的原因。

重視身體的自愈力

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我們讓身體健康不應(yīng)一味'外求’，更應(yīng)注重“內(nèi)修”、“內(nèi)養(yǎng)”?，F(xiàn)實(shí)中，不少人有一種很深的誤解，認(rèn)為健康是醫(yī)生“治”出來(lái)的。事實(shí)并非如此。

世界上沒有一例胃病是吃胃藥治好的，沒有一例高血壓是吃了降壓藥治好的，也沒一例糖尿病患者是打胰島素治好的，更沒有一例失眠癥是通過(guò)吃安眠藥治好的。

從感冒到癌癥，大家算算，感冒治是一周能好，不治還是一周，并且治了下次感冒比上次還重。婦科病、痛風(fēng)服藥幾十年，糖尿病、高血壓吃藥一輩子，反反復(fù)復(fù)沒完沒了。

我不是否定醫(yī)學(xué)，也不是跟醫(yī)生抬扛；西醫(yī)在救死扶傷和處理急性病方面確實(shí)有重要的作用，我只是說(shuō)，藥物只起到控制癥狀的作用，看病和健康是兩個(gè)問(wèn)題。

如果你見到一位百歲老人，鶴發(fā)童顏，精神矍鑠，你一定會(huì)問(wèn)他：老人家，您怎么保養(yǎng)的？你一定不會(huì)這樣問(wèn)：老人家，你在哪個(gè)醫(yī)院看的病？因?yàn)榻】翟谏罾铮皇窃卺t(yī)院里。

“自天子以至于庶人，一是皆以修身為本”，《禮記·大學(xué)》這句話強(qiáng)調(diào)，人的健康要靠“內(nèi)修”，包括堅(jiān)持健康的生活方式，提升完善人格修養(yǎng)，遵從自然與社會(huì)的倫理道德等等，這雖然很難，但只有真心做，是可以做到的。作為健康人，中醫(yī)提倡應(yīng)該時(shí)常通過(guò)找快樂的方式舒暢心身，但也不能沒病的時(shí)候忽略了主動(dòng)調(diào)養(yǎng)自己，等身體不行的時(shí)候才想要找回健康，不能以為健康的問(wèn)題自有醫(yī)生負(fù)責(zé)，沒自己什么事。

殊不知每個(gè)生命個(gè)體健康的決定者是他自己，老子說(shuō)“中無(wú)主而道不可居也”，如果自己不擔(dān)負(fù)起自己的健康責(zé)任，不能主動(dòng)依從生命規(guī)律來(lái)生活，不能以自己為主導(dǎo)照顧好自己的健康，不是從自己內(nèi)心出發(fā)，僅僅依靠外來(lái)力量無(wú)法實(shí)現(xiàn)真正的健康。

因此，中華傳統(tǒng)儒釋道提出，要通過(guò)內(nèi)修“仁義禮智信”，來(lái)破解“貪嗔癡慢疑”對(duì)心身造成的傷害。佛家醫(yī)學(xué)講“貪則生濁，嗔則亂氣，癡則怠神”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》更強(qiáng)調(diào)“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”，無(wú)不強(qiáng)調(diào)醫(yī)療養(yǎng)生以“修心”為首。研究證明，人的精神力量是人體潛藏著的自愈力。良好的情緒、樂觀的心態(tài)、堅(jiān)定的信念……有助于你提升自愈力。

心定則氣順，氣順則血暢；血暢則百病消。德國(guó)有位生理學(xué)家說(shuō)：“笑容中包含著維生素和 荷爾蒙”。笑可以活化人體的免疫力，使交感、副交感神經(jīng)的運(yùn)作更為順暢、平衡，進(jìn)而提升你自身的自愈力。自愈力可摧毀和清除人體遇到的任何有害因素，包括物理、化學(xué)、生物、心理的……自愈力，保證人體細(xì)胞基因正常表達(dá)，細(xì)胞新陳代謝動(dòng)態(tài)平衡，器官功能有序，受損組織自我修復(fù)等。

做好可控的60%

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世界衛(wèi)生組織經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：人的健康問(wèn)題，只有8％跟醫(yī)療有關(guān)系，85％跟你自己的生活方式有關(guān)，而85％當(dāng)中，有60％是你自己完全可以調(diào)整和控制的。

這個(gè)數(shù)據(jù)是非?？茖W(xué)可靠的。筆者認(rèn)為，也許我們每個(gè)人沒有辦法成為科學(xué)家，把所有事情搞的那么清楚，但我們完全有能力把這60%的事情做好。這組數(shù)據(jù)講了一個(gè)很簡(jiǎn)單的道理，就是全部醫(yī)療資源加起來(lái)，全部集中在一起也只能起8％的作用，而你自已卻能起到60％的作用。也就是說(shuō)，那些我們覺得他們很厲害的人（醫(yī)生及醫(yī)療機(jī)構(gòu)）頂多占8％。而那個(gè)最不厲害的你，只要稍微負(fù)責(zé)任一點(diǎn)，就能做到60％，你說(shuō)，你覺得誰(shuí)才是真正的厲害呢？可是一個(gè)能夠起60％作用，而且可能是對(duì)自己健康影響92％的人，卻可以完全不作為，任性的讓自己隨便吃，隨便熬夜，隨便生氣，隨便不高興，隨便糟蹋自己，拿自己對(duì)自己生命的態(tài)度不當(dāng)一回事。

追求生命的質(zhì)量

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健康的重點(diǎn)，并非是一天到晚小心謹(jǐn)慎的生活，每時(shí)每刻處心積慮地管束自己，渾身上下，認(rèn)認(rèn)真真地敲敲打打，什么疏通經(jīng)絡(luò)啦，排毒啦，點(diǎn)穴啦......這些都是技術(shù)而已，而生命的質(zhì)量，遠(yuǎn)比健康更為重要。

其實(shí)，真正健康的人，從來(lái)不把追求健康放在嘴上，覺得就像河流中游的魚，陸地上跑的野獸，天上的飛禽，在生活中做對(duì)每一件小事，健康自然而然，輕而易舉。

我在即將出版的《人體使用說(shuō)明書是健康長(zhǎng)壽的鑰匙》一書中闡釋了影響我們健康的三個(gè)因素。以手機(jī)為例，一個(gè)手機(jī)要用的很久，靠什么？三個(gè)因素：第一，優(yōu)秀的設(shè)計(jì)；第二，精良的材料；第三，恰當(dāng)?shù)氖褂梅椒?。飛機(jī)，輪船，電視機(jī)，電腦，你、我都一樣。

我們能不能很健康，也就這三個(gè)因素。第一，設(shè)計(jì)的好不好？就是父母有沒有把好的基因給我們。第二，就是材料問(wèn)題。我們一起追溯一下我們?nèi)松钠瘘c(diǎn)，對(duì)大多數(shù)人來(lái)講，出生的時(shí)候，靠的是母乳。母乳代表了什么？實(shí)際上母乳是這個(gè)母親把她身體所有的優(yōu)質(zhì)材料和優(yōu)質(zhì)信息融合在這個(gè)乳液當(dāng)中，傳遞給孩子，所以孩子基本上不用吃別的東西，靠母乳就可以正常生長(zhǎng)。也就是說(shuō)，我們是靠吃食物長(zhǎng)大的。第三，使用是否正確。現(xiàn)實(shí)生活中，很多人由于對(duì)自己的身體不夠了解，缺乏科學(xué)的生活知識(shí)和健康理念，往往會(huì)對(duì)身體進(jìn)行一些不合理的使用：該睡覺時(shí)卻熬夜，喝酒過(guò)量超出了肝臟的負(fù)荷，身體需要經(jīng)常鍛煉卻喜愛久坐……結(jié)果導(dǎo)致身體飽受神經(jīng)衰弱、便秘、高血壓、糖尿病、心腦血管病、癌癥、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的折磨?？梢哉f(shuō)，健康問(wèn)題的出現(xiàn)大都是我們用錯(cuò)了身體的緣故。

觀念高于一切

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綜上所述，再好的醫(yī)生，再優(yōu)秀的專家，都不如你對(duì)自己正確的照顧。真正的好醫(yī)生，會(huì)把健康教育放在首位。如果我們能夠讓更多的人學(xué)會(huì)成為自己身體健康的主人，掌握自己身體健康的金鑰匙，那么，人們的幸福指數(shù)一定會(huì)大大提高。