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2021年3月18日 10:13 星期四 辛丑年二月初六 【牛年】 這幾年，瘦似乎成為了衡量美麗和身體健康的新標(biāo)準(zhǔn)，什么“反手摸肚臍”、“鎖骨放硬幣”、“A4腰”層出不窮，為了追求瘦，不少女孩子都加入了減肥大軍...... 過(guò)度減肥到底有多可怕？聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)！  覃英梅 廣西國(guó)際壯醫(yī)醫(yī)院健康管理中心副主任醫(yī)師 按照《中國(guó)成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》的標(biāo)準(zhǔn)，成人的體重指數(shù)（BMI）小于18.5為體重過(guò)輕，提示體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足。 體重過(guò)輕如果發(fā)生在少兒、兒童時(shí)期，會(huì)影響他們的身體和智力的正常發(fā)育； 如果發(fā)生在成人期間，可能會(huì)出現(xiàn)勞動(dòng)能力下降、記憶力減退、貧血等多方面癥狀； 如果女性出現(xiàn)體重過(guò)輕，可能出現(xiàn)體內(nèi)的雌激素水平不足，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、不孕等癥狀。 肥胖其實(shí)就是攝入的能量大于消耗的能量，減肥的目的是要形成能量的負(fù)平衡。 科學(xué)減脂就是要形成以脂肪的減少為主的減脂，應(yīng)該是在長(zhǎng)期合理飲食搭配，避免攝入高唐、高脂肪、高熱量食物的基礎(chǔ)上，堅(jiān)持體育鍛煉，保持良好心態(tài)。 所以，肥不能亂減！ 該吃的吃夠， 該做的運(yùn)動(dòng)別少了， 美麗重要，健康更重要！ 2021年3月18日 10:13 星期四 辛丑年二月初六 【牛年】 |
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來(lái)自： 左手665 > 《吃出健康來(lái)》
