女子養(yǎng)生，既要養(yǎng)血又要養(yǎng)氣。臨床常見(jiàn)很多女性氣血兩虛，身體狀況非常差。因此，想要?dú)庋?，就要在生活中多加注意補(bǔ)血養(yǎng)氣。而女人要養(yǎng)好血，就不能隨意讓氣耗散。這需要從生活中的點(diǎn)滴做起，比如避免不停地講話。

　　現(xiàn)代社會(huì)處處需要溝通，工作中免不了隨時(shí)接打電話、匯報(bào)請(qǐng)示，下了班很多人也喜歡聚會(huì)聊天、唱唱卡拉OK。然而，成天說(shuō)個(gè)不停會(huì)傷元?dú)?，尤其是肺氣和心氣。正所謂“日出千言，不病自傷”，消耗肺氣容易使體內(nèi)元?dú)獠蛔悖庑俺颂摱?。因此，適當(dāng)放慢語(yǔ)速、少說(shuō)些話，可保護(hù)、收斂肺氣，給身體“節(jié)能”。我國(guó)古代很早便有“寡言”養(yǎng)生的觀點(diǎn)。孫思邈認(rèn)為“多言則氣乏”，要求人們莫多言，宜少語(yǔ)，少語(yǔ)可使氣得以充養(yǎng)，反之則令氣耗散。教師、營(yíng)銷(xiāo)員、廣播員等行業(yè)的人，最好時(shí)常喝一些補(bǔ)氣的茶，比如用黃芪泡水當(dāng)茶頻飲就是非常不錯(cuò)的選擇！！
        那日常生活中具體該怎么樣才能做好少言？我認(rèn)為，應(yīng)該有以下幾點(diǎn)需要注意?。?/strong>① 吃飯時(shí)少言??！因?yàn)槌燥垥r(shí)，身體里的能量(陽(yáng)氣)大部分在脾胃，氣血往下走。吃飯時(shí)不停講話不僅耗氣，大腦還會(huì)和脾胃爭(zhēng)奪氣血。所以不建議吃飯時(shí)用腦，比如吃飯時(shí)看書(shū)、看報(bào)就很不好。吃飯時(shí)多說(shuō)話還會(huì)吞下大量空氣，不僅容易嗆食，還會(huì)引發(fā)胸背疼痛、流失氣血。  ② 走路時(shí)少言！！說(shuō)話和走路都以“氣”為動(dòng)力，既言且行，加重了“氣”的消耗。一邊走路一邊講話，這也是我國(guó)古人養(yǎng)生所忌諱的，認(rèn)為“行語(yǔ)令人失氣”。女人逛街，都喜歡結(jié)伴挽著胳膊一邊走一邊聊天，有時(shí)因街上喧嘩，還扯著嗓子歡歌笑語(yǔ)。這是中醫(yī)很不提倡的，快走時(shí)高聲說(shuō)話，會(huì)給外邪可乘之機(jī)，而且耗氣后人會(huì)感到很疲倦，沒(méi)怎么逛街就開(kāi)始累了。③  睡覺(jué)前少言?。?nbsp;年輕的女性都有個(gè)共同點(diǎn)，就是喜歡晚上睡覺(jué)之前煲電話粥。肺主一身之氣，這樣長(zhǎng)時(shí)間耗氣很容易傷肺氣。肺屬金，肺氣虛，心火必會(huì)旺盛（火克金）。心藏神，心火飄著，神收斂不住，人就容易失眠，這在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里叫做神經(jīng)興奮，同時(shí)還會(huì)影響心主血的功能。女體屬陰，主靜，所以晚上不應(yīng)過(guò)于活躍，應(yīng)少言養(yǎng)神養(yǎng)氣血。 ④  如廁時(shí)少言?。?nbsp;中醫(yī)認(rèn)為，肺與大腸相表里，大便的排出，需要肺氣來(lái)推動(dòng)。如果一邊如廁一邊講電話或聊天，肺氣就會(huì)耗散。腎腎司二便，且主水液，大、小便排出也靠腎氣推動(dòng)。一般小便無(wú)力是腎氣虛，夜尿頻多也是腎虛，屬于腎氣不固，膀胱失約。一邊小便一邊說(shuō)話則會(huì)損耗腎氣，使腎虛的人更虛。但是很多人，特別是女性，都有上廁所聊天、打電話的習(xí)慣。另外，不在空氣污濁的環(huán)境里高談闊論，也是一種養(yǎng)腎氣及肺氣的方法。  ⑤ 關(guān)于“少說(shuō)話”，中醫(yī)還有很多說(shuō)法，比如在寒冷的冬天，不要在外面“高談闊論”，即不可“觸冷而開(kāi)口大語(yǔ)”，也是在通過(guò)少說(shuō)來(lái)養(yǎng)腎氣。女人天生就要養(yǎng)血，養(yǎng)血就要養(yǎng)氣，而這些都需要細(xì)化到生活的點(diǎn)滴。
        女人們只要細(xì)心，懂得愛(ài)護(hù)自己，這樣的生命就是美麗的。其實(shí)，關(guān)于少言還有如下需要補(bǔ)充！！

◆ 話多耗氣，不利減肥

　　為什么少說(shuō)話還能減肥養(yǎng)血呢？原因在于，我們說(shuō)話靠的是氣，少說(shuō)話可以避免耗氣。人說(shuō)話發(fā)聲，雖出自喉嚨，但卻是體內(nèi)氣息推動(dòng)聲帶的結(jié)果。氣足說(shuō)話時(shí)聲音洪亮，像那些“大嗓門(mén)”的人，都中氣十足。如果身體里的氣不充沛，氣虛，說(shuō)話時(shí)聲音低微無(wú)力。當(dāng)我們十分疲憊時(shí)，會(huì)感覺(jué)連說(shuō)話的力氣都沒(méi)了。就是因?yàn)檎f(shuō)話需要耗氣，身體氣力全無(wú)，自然就不想張口了。

　　不僅說(shuō)話要靠氣，人體內(nèi)的一切生理活動(dòng)，都要靠氣的推動(dòng)，氣是人體的動(dòng)力。就像減肥，要想真正解決肥胖問(wèn)題，需要養(yǎng)好氣，氣足才能消脂。中醫(yī)認(rèn)為，造成肥胖的原因是體內(nèi)痰濕瘀滯，該排走的水液代謝不出去。這是主運(yùn)化水濕的脾出現(xiàn)了問(wèn)題，脾氣弱了，運(yùn)化失職。當(dāng)然，調(diào)脾是關(guān)鍵，但一定要補(bǔ)氣養(yǎng)氣才行。只有氣足了，推動(dòng)力強(qiáng)大了，那些痰濕瘀滯和脂肪才不會(huì)瘀阻經(jīng)絡(luò)。還有，這種氣虛多是陽(yáng)氣不足。因?yàn)槿梭w內(nèi)的蒸騰氣化作用要靠陽(yáng)氣進(jìn)行，陽(yáng)氣不足，氣化作用弱，同樣會(huì)造成水濕滯留，導(dǎo)致肥胖。

◆ 話少能養(yǎng)血

　　氣虛不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)造成血虛。氣與血都是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，都源于食物中的水谷精微和腎中精氣，兩者之間有“陰陽(yáng)互根”的關(guān)系。我們鼓勵(lì)少言養(yǎng)生，并不是說(shuō)不讓說(shuō)話，女性天性愛(ài)閑聊，本來(lái)就是一種情緒的宣泄，有益于身心健康，整天不說(shuō)話也不行。這里我們強(qiáng)調(diào)的是一種寡言養(yǎng)氣的方法，有利于女性朋友們養(yǎng)血。

◆ 睡前說(shuō)話致失眠

　　你是不是還在苦惱自己為什么晚上睡不著覺(jué)？其實(shí)是你睡前的一些行為在作祟，遠(yuǎn)離這些行動(dòng)就可以遠(yuǎn)離失眠！俗話說(shuō)：食不言，覺(jué)不語(yǔ)。因?yàn)槿嗽谡f(shuō)話時(shí)容易使腦子產(chǎn)生興奮，思想活躍，從而影響睡眠。因此，人在睡前不宜過(guò)多講話！！