從26日起，就出伏了，我們終于熬過(guò)了這段難忘的日子。暑去涼來(lái)，秋意漸起。出伏之后，萬(wàn)物征候也隨之改變。一般來(lái)講，出伏就代表著出了伏天，炎熱漸消。出伏后通常會(huì)下雨，一場(chǎng)秋雨，一場(chǎng)涼！有患者問(wèn)我：“醫(yī)生，都說(shuō)冬病夏治，現(xiàn)在出伏了，還需要保健養(yǎng)生嗎？”我回答道：“養(yǎng)生不分冬夏，一年四季都應(yīng)該注意保養(yǎng)身體，不同季節(jié)養(yǎng)生側(cè)重點(diǎn)不同。”今天我就跟大家聊聊出伏后該怎樣養(yǎng)生。
        秋天是肺臟所主之季節(jié)，秋季養(yǎng)生，應(yīng)當(dāng)收養(yǎng)肺氣，保持心情舒暢，秋季天氣干燥，肺臟本是“喜潤(rùn)惡燥”，秋天的燥氣很容易傷肺，所以我們常?？吹?，那些有慢性支氣管炎、過(guò)敏性咳嗽、變異性哮喘的病人，常常在秋天容易發(fā)病。這都是秋燥容易傷肺陰造成的??！因此，秋季應(yīng)該多食用養(yǎng)肺滋陰的食材，那么具體有哪些食材，在秋天食用對(duì)身體更有益呢？
         秋天之氣，容易干燥，可以多吃銀耳、百合、蜂蜜、蓮藕等。立秋后由于內(nèi)熱，很容易出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽喉腫痛的癥狀，盡量少食辛辣和油炸的食物。
1、銀耳
          銀耳，又名白木耳、白耳子、雪耳，性平味甘，淡、無(wú)毒，入心、肺、腎、胃經(jīng)。它既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥，被人們譽(yù)為“山珍”、“菌中之冠”。質(zhì)量最為上乘的稱(chēng)作雪耳。銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯之補(bǔ)藥，歷代皇家貴族將銀耳看作“長(zhǎng)生不老良藥”。銀耳具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、滋陰潤(rùn)肺之功效，可用于治療肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃炎、大便秘結(jié)等病癥。銀耳對(duì)老年性慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2、百合
        中醫(yī)認(rèn)為，百合性甘微寒，具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳的功效，可以治療心肺兩虛、熱病后期余熱未消、失眠多夢(mèng)、神情恍惚、心情抑郁等癥，非常適合被失眠困擾的人群食用。百合甘涼清潤(rùn)，主入肺心，能清肺潤(rùn)燥止咳，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。鮮百合含粘液質(zhì)，有鎮(zhèn)靜、潤(rùn)肺、止咳的功效。百合富含多種維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，特別是對(duì)病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。
3、蜂蜜
        《本草綱目》中說(shuō)：“蜂蜜甘平無(wú)毒，主治心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾病，合百藥。久服強(qiáng)智輕身，不饑不老，延年益壽?！狈涿勰苎a(bǔ)氣益肺，又能潤(rùn)肺止咳，還可以補(bǔ)脾土生肺金，能治虛勞咳嗽日久、氣陰耗傷、氣短乏力、咽燥痰少者。秋季可以常喝蜂蜜水，滋陰潤(rùn)肺，防止燥邪傷肺。
           4、蓮藕                  蓮藕屬睡蓮科植物，藕也被稱(chēng)“靈根”、“荷藕”、“雨草”，平時(shí)人們叫得最多的還是“蓮藕”。蓮藕——佛陀曾加持過(guò)的食物。“出淤泥而不染，中通外直，不蔓不枝”。傳說(shuō)，佛陀在山上苦修時(shí)，主要食物就是蓮藕。蓮藕自古是優(yōu)質(zhì)的果蔬、上乘的果品，它既能食用也能藥用，又具有蔬菜和水果兩者的特性，又良好的保健功能，稱(chēng)得上果、蔬、藥三者俱佳，因而它可作為老人、兒童，尤其是體弱多病者的優(yōu)質(zhì)補(bǔ)品。李時(shí)珍在《本草綱目》中稱(chēng)藕為“靈根”，入心、肝、脾、胃四經(jīng)，分生、熟，且生、熟藥性有別。生藕性寒，甘涼入胃，可生津解渴，散瘀清熱，涼血，止嘔；熟藕的藥性則由涼變溫，失去了散瘀清熱的功能，而增加了健脾益胃、養(yǎng)血補(bǔ)虛的作用。因此，吃熟藕對(duì)中、老年人特別是脾胃虛弱的人大有好處。
         秋季養(yǎng)肺，除了平時(shí)飲食上多注意，還可以請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)來(lái)幫忙。素有慢性支氣管炎、過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性鼻炎、反復(fù)咳嗽不愈的人完全可以找中醫(yī)辨證內(nèi)服中藥或針灸治療。