我們都知道春季在五行當(dāng)中屬木，其對應(yīng)人體的肝臟，所以肝的特性像樹木一樣主升發(fā)生長疏泄，當(dāng)人經(jīng)常熬夜，或因工作、生活的壓力，緊張、生氣等情緒宣泄不及或過度時，肝臟就會郁而化火，往下走就會橫犯脾土，即木克土，那么就會導(dǎo)致脾土虛弱，運化失調(diào)，體內(nèi)水濕內(nèi)停，氣血化生不足，久而久之就會成為脾虛的狀態(tài)。判斷是否脾虛，最好找個有經(jīng)驗的中醫(yī)四診合參，當(dāng)然也有幾個簡單方法：摸摸鼻尖！先用手摸自己的額頭，感受正常的體溫，然后手再摸摸鼻尖，如果感覺到?jīng)鰶龅母杏X，那么很有可能就是脾虛了，若再加上鼻頭色黃，必屬脾虛；觀察嘴唇的顏色！脾有病則唇色改變，或發(fā)黃，或發(fā)暗，或發(fā)白，不夠紅潤，那么就有可能是血氣虛弱，脾虛；唾液口水多！舌頭感覺很淡，吃什么都沒有味道，舌頭有白苔，屬于脾虛，濕氣上浮，不能消化，口水，唾液就多了。大家可以自己對照，看自己是否脾虛！ 養(yǎng)脾有方法，而且非常簡單并不難。以下“孫郎中”就給大家說說有關(guān)養(yǎng)脾的那些事，若能注意并重視之，相信對于對于養(yǎng)脾肯定會起到良好的作用的！ 脾喜燥惡濕，最不喜歡冰淇淋、冰啤酒等各種冷飲，這些最耗脾陽，最讓脾不愉快。即使是炎熱的夏天，盡量不要飲用這些傷脾陽的東西。至于患病之人，更要遠離生冷食物，以免傷損脾陽，導(dǎo)致正氣內(nèi)虛，以至于病情纏綿難愈。 除了飲食勿過寒涼外，建議環(huán)境亦勿過寒涼。比如，即使在夏天我們也不要長期待在空調(diào)房內(nèi)，尤其要注意做好腹部的保暖工作。 今時我們有各種壓力，工作很忙，早上趕車、中午工作餐也求快，晚上還要趕各種夜生活，一天都在忙碌之中度過。然忙碌不但消耗元氣，亦損害脾氣。脾屬土，喜緩而惡急。忙碌易導(dǎo)致肝郁，木郁則克土，導(dǎo)致脾虛——因此脾虛之人建議過慢生活，凡事不急不躁，慢慢來，保持恬淡怡然的心情最能養(yǎng)脾。可以這樣說，養(yǎng)脾先要養(yǎng)好情緒！ 熬夜最傷脾！熬夜則肝氣不能升發(fā)，不能升發(fā)則郁滯，郁滯則橫逆犯脾。表現(xiàn)為食欲不振，面色萎黃無華，這些都是脾弱的表現(xiàn)。再者，熬夜傷損氣血，令人第二天精神疲憊，四肢乏力。這些也是脾陽不升的表現(xiàn)。因此說，若要養(yǎng)脾，一定要早睡莫熬夜。尤其是患病之后，千萬不可熬夜！ 俗話說：“心靜自然涼”，現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，每天忙碌的職場人士，沒有充足的時間養(yǎng)生，那就調(diào)理一下心情。比如，工作間歇期，或者每晚睡覺前，利用一小段時間靜坐一會，讓心情徹底平息下來，所謂“靜養(yǎng)心”。堅持的時間長了，脾胃、食欲都會有所好轉(zhuǎn)的。為什么養(yǎng)心也能養(yǎng)脾呢？因為心屬火，脾屬土，火生土，心火好了，對脾土的生化是很有幫助的。 中醫(yī)認(rèn)為，“思傷脾，思為脾之志，脾在志為思”。思考、思慮，是我們精神活動的一種。正常地思考問題，脾氣自然就好；如果思慮過度，經(jīng)常會茶飯不思，影響到胃口，中醫(yī)叫“納呆”，說白了就是影響吃飯。思慮過多會影響到機體氣機的正常運行，從而影響到其它的臟腑，比如心脾兩虛；也會影響對事物的判斷，比如焦慮多疑。因此，保持舒暢的心情，避免抑郁焦慮，也是調(diào)理脾胃的手段。
 總之，養(yǎng)脾是養(yǎng)生的重要一環(huán)。尤其對于大病重病患者，若要早日康復(fù)，一定要養(yǎng)好脾。脾旺則氣血自旺，氣血旺則易于恢復(fù)健康！所以，以上關(guān)于養(yǎng)脾那些事，我們一定要足夠重視！