【一】這場(chǎng)疫情讓不少人如夢(mèng)驚醒，身體是幸福的根本，是家庭幸福的根源，沒(méi)有了健康，一切都無(wú)從談起。許多人，在生病時(shí)才會(huì)反思，后悔自己為工作、為玩樂(lè)而熬夜，沒(méi)能按時(shí)作息、勞逸結(jié)合，只可惜病情一旦好轉(zhuǎn)，依然我行我素，一切照舊。如果沒(méi)有病時(shí)，我們就想想生病之苦，生病的后果，心態(tài)就會(huì)變得平和，貪念、妄求都會(huì)減少，心不焦慮，沒(méi)過(guò)多壓力，健康將伴我們一生！疫情過(guò)后，我們一定要加倍愛(ài)惜身體。【二】現(xiàn)代人的眼睛，都是被透支的；疫情期間，可能透支得更猛些……因?yàn)樵诰€辦公以及出門機(jī)會(huì)減少，很多人對(duì)著電子屏幕的時(shí)間就增加了：上班對(duì)了一天電腦，下班回去繼續(xù)刷手機(jī)看平板。被網(wǎng)課支配的學(xué)生們，盯屏幕的時(shí)間也直線上升。你是不是也每天加班、熬夜，面對(duì)電腦和手機(jī)“輕輕松松”就超過(guò)了8小時(shí)；用眼時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛酸澀、腫痛，有時(shí)特別干癢還忍不住想揉一下，一旦睡不好，水腫、黑眼圈、細(xì)紋、眼袋，就通通找上門了！其實(shí)這些，都是用眼過(guò)度的征兆。【三】有個(gè)問(wèn)題，很多人都在探討研究：到底先是情緒不好才引起的疾病，還是病久了才導(dǎo)致情緒不好？其實(shí)兩者是互為因果的！但是我臨床所見(jiàn)到，在這個(gè)時(shí)代，從情緒不佳開始的居多。而久病的人，那種一直無(wú)法自拔的人，很少痊愈，即使方子一時(shí)對(duì)癥，改善一兩個(gè)月，然后多會(huì)依然復(fù)發(fā)，而徹底想通，自我改善的，再加醫(yī)藥，往往徹底恢復(fù)。古代醫(yī)書有云：“夫氣貴舒而不貴郁，舒則周身暢利，郁則百脈違和?！?/span>有個(gè)好辦法就是：聽聞而不入心！即“長(zhǎng)短家家有，炎涼處處同，休添心上焰，只作耳邊風(fēng)”！【四】枸杞有一個(gè)很簡(jiǎn)單又很有效的食用方法，就一個(gè)字兒，“嚼”！為什么嚼著吃呢？在咀嚼的過(guò)程中，唾液混合著枸杞慢慢咽下去，這個(gè)唾液也是人體的津液，中醫(yī)里稱為“金津玉液”，舌頭下邊分泌唾液的這兩個(gè)腺體就被命名為“金津”和“玉液”，腎藏精，唾液也是和腎相通的，相當(dāng)于將枸杞的精華引到腎里邊去，補(bǔ)腎生精。每天30g枸杞，慢慢咀嚼，這是一個(gè)享受，枸杞和大棗應(yīng)該算是中藥里邊最“好吃”的藥了，味道甘美，咀嚼枸杞還有怡神的作用。神定則氣順、則血暢。氣血順暢了，人還能得什么病呢？現(xiàn)在的生活節(jié)奏這么快，每天在這咀嚼枸杞的十分鐘里，壓力和煩惱也能暫時(shí)消失。【五】全天下的父母都希望自家的孩子能健康成長(zhǎng)。有的父母給孩子吃各種補(bǔ)品和營(yíng)養(yǎng)品，有的讓孩子天天吃大魚大肉，有的沒(méi)事就拉孩子去體檢一番……這些，都屬于過(guò)度干預(yù)！我認(rèn)為，小孩子的身體好比是一顆正在快速生長(zhǎng)的樹苗，雖然長(zhǎng)得快，但是根基卻不夠深，遇到大風(fēng)就容易吹倒。再者小孩子陽(yáng)氣足，比較好動(dòng)，容易出汗，如果出汗多，又恰好吹到風(fēng)就容易感冒發(fā)燒。所以建議10歲以下的小孩子少吃雞肉、羊肉、狗肉等這些比較燥熱的肉食，尤其在冬天及春季。因?yàn)樾『⒆由眢w陽(yáng)氣比較旺盛，吃這些燥熱的食物就好比火上澆油。很多孩子晚上躁動(dòng)不安，睡不安穩(wěn)，肥胖，多痰等問(wèn)題都與飲食不當(dāng)有關(guān)。正確的做法是：讓孩子正常吃飯，多吃五谷，不要吃任何補(bǔ)品和營(yíng)養(yǎng)品；讓孩子“三分饑與寒”，吃太多反而易傷脾，影響運(yùn)化！