?? 溫馨提示：

有同學(xué)反應(yīng)不知什么是氣沉丹田等相關(guān)的技巧，在這里大家可以通過以下方式體驗(yàn)一下，這是我們發(fā)聲的基礎(chǔ)，一定要加強(qiáng)練習(xí)！

1、 氣息下沉：【測試】氣息是否下沉了，就是看你吸氣吸得深不深

用嘴快速吸氣：咬住手指、快速吸入氣息

用鼻慢慢吸氣：聞花香、慢慢吸入氣息

2、 沉到丹田：【測試】氣息是否沉到丹田了，就看你的腹部有沒有往外凸起，兩肋有沒有向兩邊擴(kuò)張

3、 丹田發(fā)力：【測試】是否是用丹田發(fā)力、推回氣息，可以用打嘟嚕嘴來檢測，如果不是丹田力，嘟嚕嘴打不起來

4、 推動氣息發(fā)出聲音：【測試】聲音里是否有氣息支撐，就是聽聲音發(fā)出來后夠不夠圓潤、洪亮

再來分享一下[愛心]

?什么叫氣沉丹田？

深吸一口氣，腹部隆起，兩肋向外擴(kuò)張，說明氣息沉到了丹田，再通過丹田推力慢慢到胸腔，到喉腔，放松聲帶，通過口腔發(fā)出a~聲音

???丹田在哪兒

我們的丹田就在關(guān)元穴

位在我們的肚臍下方約三指幅寬的地方，假裝咳嗽一下，小肚子能感覺到

秘涂老師說:氣沉丹田 有絕招

??可以找面墻，背靠著墻，往下蹲馬步，膝蓋跟地面九十度，背對墻，腿酸了以后再大聲發(fā)出 啊~

可以快速把丹田發(fā)力的位置找到，這種就是丹田發(fā)力，帶氣發(fā)聲。

氣息練習(xí)最經(jīng)典的就是珊珊老師的這一套，適合所有人所有時(shí)間，隨時(shí)隨地練習(xí)起來[鼓掌][鼓掌]

另外，再分享兩種鍛煉氣息的方法

1.吹紙巾，取一層干紙巾貼墻上，吹氣讓它不掉下來。還有一種讓紙巾有一定的角度，吹起來讓它飄起來不掉下來。

2..吹蠟燭，放離你1.5米距離，猛吹一口氣把它吹滅，每天吹10次，練習(xí)爆發(fā)力和指向性，用腰部力量帶氣出去。第二種方法把蠟燭放你面前5-10厘米，燭心不小于1厘米，讓蠟燭不滅，練習(xí)氣息的平穩(wěn)性，沒有最好，只有更好，大家可以常練習(xí)。

????村里新開一條渠(繞口令)

村里新開一條渠，彎彎曲曲上山去，

河水雨水渠里流，滿山莊稼一片綠。

這個(gè)繞口令，多注意口部肌肉們的合作愉快

拆解繞口令：

1、讀音要準(zhǔn)，不能讓人覺得朗讀者的普通話差。比如四，拼音是si ，成字呢是后鼻音

2、攻克自己的卡殼點(diǎn)，如果舌頭在哪打結(jié) 就反復(fù)練，先慢速，把音發(fā)飽滿

3、得記住內(nèi)容，因?yàn)槔@口令速度很快，所以大腦反應(yīng)要速度，記不住就別談順、快啦

平舌音和翹舌音都需要我們在外部的口腔開度上展唇用力，它們的區(qū)別更重要的是在內(nèi)部操控上。?

?

同學(xué)們內(nèi)部的舌頭可別偷懶：

一、平舌音舌尖向前用力，翹舌音舌尖向后用力。??

二、平舌音發(fā)音比較省力，翹舌音發(fā)音更費(fèi)力，翹舌音要發(fā)得夠立體，夠到位的話，我們要把口腔的后聲腔也要打開。

關(guān)鍵一句話：發(fā)卷舌音的時(shí)候把舌頭卷起來，軟腭挺起來

前后鼻韻分清楚，只需要注意四點(diǎn)：

第一，抓準(zhǔn)它們的不同發(fā)音部位，前鼻韻的運(yùn)動部位是舌尖和上齒齦。后鼻韻的運(yùn)動部位是舌根和軟腭。

第二，注意口形的大小，發(fā)前鼻韻的時(shí)候我們的口形較為封閉，開口度小。發(fā)后鼻韻的時(shí)候我們的口形撒開，開口度較大。

第三，要注意聲音的響度，發(fā)前鼻韻的時(shí)候聲音比較單薄比較沉悶，響度小。發(fā)后鼻韻的時(shí)候聲音比較響亮比較大，共鳴感較強(qiáng)。

第四，我們要多做增強(qiáng)舌尖、舌根部靈活度和力量感的練習(xí)，防止舌尖和舌根染上懶惰慣性。

吐字歸音繞口令

云翔:給大家分享一下氣沉丹田

來看一下我們的呼吸是

???? 這樣的

我們的呼吸是直接把氣吸到咱們這個(gè)腹部，吸到這個(gè)丹田里，他沒有那樣一個(gè)管道能直接通到腹部對吧！

它是吸到咱們這個(gè)肺腔，肺部增大，擠壓咱們橫膈膜，然后橫膈膜在下再向下壓迫，這個(gè)時(shí)候我們會感覺到腹部脹氣，有力量，有壓迫

然后我們借助腹部的力量把這個(gè)聲音打出來，腹部在收縮，肌肉往里收縮，我們用這種方式來發(fā)音，就叫做氣息發(fā)音，也就是所謂的氣沉丹田。

吸氣的時(shí)候，他是用這種深呼吸來進(jìn)行的，因?yàn)槟阄脑蕉?，吐的越多嘛，很簡單對吧，那我們通過哪種方法來找到這種深呼吸的方式呢？

給大家講三種練習(xí)方式[奸笑]

?? 聞花香，

?? 狗喘氣

?? 肚子頂書

大家可以試試，假如你面前有朵花?? 聞一下，找找感覺[奸笑]

氣息好的標(biāo)準(zhǔn)大家知道嗎？其中一個(gè)就是氣量，聞花香就是鍛煉氣量的[奸笑]

還有一種呢，叫做狗喘氣，是通過學(xué)小狗喘氣來感受氣息在我們胸腹之間快速流動，大家練習(xí)一下[愛心]

吸入氣后再慢慢勻速的放出來，一直放完，感覺肚子要貼在后背了

這樣練習(xí)氣淺氣短就解決了

也類似于我們練習(xí)的：哈哈哈

然后還有一種呢叫做肚子頂書，一般晚上的時(shí)候呢，建議大家可以嘗試一下[耶]

你躺在床上肚子上面呢，放兩本書，通過吸氣的方式，把肚子上的書給他頂起來

腹肌和膈肌都要被鍛煉到的

這個(gè)也就是我們通過這種深呼吸的三種訓(xùn)練方式來感受我們氣息吸入的一個(gè)存在。[奸笑]

這三種練習(xí)都比較簡單，大家可以練習(xí)哈??

因?yàn)槲覀冊谖鼩獾臅r(shí)候呢，你的肩部要放松的，如果說你吸的時(shí)候同時(shí)聳肩，那你這個(gè)肺肯定就沉不下去啊[偷笑]，你的肺都是整個(gè)提起來的對吧，我們是要讓氣進(jìn)入到肺部，肺部增大，向下沉

所以說這個(gè)時(shí)候要求我們深呼吸的時(shí)候，你的兩肩是放松的，你可以插著腰兩肩放松感受，你吸氣的時(shí)候，這個(gè)氣息沉下來，可以發(fā)“嘿！嘿！嘿’，感受到說話的時(shí)候，這個(gè)肚子還有這兩肋，是鼓起來撐起來的，這叫吸氣的一個(gè)狀態(tài)。

好啦！大家可以練起來哦！氣沉丹田就是這樣來練習(xí)的[愉快]