【原】少做一點不會死 | 讀書筆記第8篇

一線教師丁爸 2021-03-19

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為什么要去看這本書，因為書名，少做一點不會死，霸氣，看了之后，發(fā)現(xiàn)少做一點真的不會死，還可能活得比之前更好。

本書一個最大的核心觀點就是“少即是多”，我們的生活已經(jīng)被太多的物件與事情占據(jù)，我們需要找到對于自己來說真正重要的事情，一天24小時，我們總是在不斷提高產(chǎn)能，企圖做更多的事情，但是實際上你做不了，做了也有可能是做了很多無關(guān)緊要的事情。我們對于繁雜的生活需要做減法，減去那些無關(guān)緊要的事情，留下真正重要的事情。

以“少即是多”為核心觀點，下面又有六大原則，幫助我們理解什么才是“少即是多”，我們怎么做才能做到少即是多這樣的境界。

下面就重點分享這六大原則。

原則一：自我設(shè)限

我們生活中的每一個人身邊充斥了太多的物件，太多的信息，太多的文件，太多的，事情太多的雜物，不幸的是我們的時間和空間是非常有限，不設(shè)限，生活將會被擠爆。比如在生活當中，你有100塊錢，不設(shè)限，我想你買回一大堆根本不需要的東西，如果先設(shè)一個限額，你會發(fā)現(xiàn)你會先買那些重要的東西，會少買那些沒有用的東西。

那么自我設(shè)限有什么作用呢：

1、讓事情得到簡化。

2、讓你更加關(guān)注自身。

3、讓你專注最重要的事情。

4、幫助你直奔目標而去。

5、告訴其他人你的時間很寶貴。

6、當然是加倍提升你的工作效率。

那怎么自我設(shè)限呢

1、第一次設(shè)限，相信我，先設(shè)一個限。如果不行，過一段時間更改就好了。那找什么事情設(shè)限呢，主要看一天中這件事情你做的頻率，比如你總在不斷收發(fā)郵件，占了你很多時間，那你就對收發(fā)郵件設(shè)限。

2、要在不斷驗證，驗證這個設(shè)限是不適合你，如果設(shè)限影響了你的生活，那就更換或是調(diào)整，一般驗證時間為一個星期。

3、繼續(xù)調(diào)整，直到找到自己的最佳限額位置，最后變成一種習慣。

原則二：抓住重點，化繁為簡

使用這個原則，實際上要找出對于自己來說什么東西是最重要的，哪些東西在你的生活中絕對不能缺少的。

我們可以通過問自己這些問題來找出最重要的東西：

1、你的價值觀是什么？

2、你的目標是什么？

3、你熱愛什么？

4、你覺得什么最重要？

5、哪項任務(wù)能帶來最大的回報？

6、哪項任務(wù)能帶來最長遠的回報？

7、是需要還是想要

根據(jù)以上要求，我們可以列一張清單，把所有符合要求的事情全部寫上去，反復重合的部分，肯定是需要暫時保留的，至于其他的就需要刪除，一直刪到不能刪除為止。最重要的事情，不是你還可以繼續(xù)往里面加一些東西，而是你不能把這件事情刪去一點點。

我自己做了一張清單，列了很多，到最后刪除了，只剩下三件事情，責任、閱讀、寫作，責任可以指向工作，也可以指向家庭，閱讀是一種自我學習的方式，寫作是一種思考方式，有責任，有學習，有思考，這是我對自己生活的定位，其實還有很多項目，但是都被我刪除了，三個其實還嫌多，但是實在是不能再少了。

原則三：集中精力，只活在當下

這一個原則講的是專注的力量，書中講了兩個專注對象，一是在工作中專注唯一任務(wù)，另外一個是在生活中專注當前生活。

第一，怎么在工作中只關(guān)注一個任務(wù)：

1、每天早上起來第一件事情就是做自己心目當中頭等要務(wù)。

2、做一下任務(wù)時，盡量排除外界的干擾。手機放一邊。

3、如果你特別想收發(fā)郵件，或者做別的事情，就讓自己暫停片刻。

4、如果中途插進來是十分重要緊急的事情，那就放下手頭事情，先做完成當前不得不做的事情，但是也請把手頭的事情備份一下，在電腦或是筆記本中做一個簡單的進度記錄。

5、時不時做深呼吸，伸伸懶腰休息，放松一下。

第二，怎么專注于當前的生活：

1、吃東西的時候要專心吃，專注于當下的最佳方法，就是一次只做一件事情。

2、時刻警惕，你會不可避免地聯(lián)想到過去和未來，沒有關(guān)系，你只需要覺察到這些想法，就能促成改變。

3、寬容以待，當你聯(lián)想到過去和未來說，不要自責，不要始終把這些想法從腦中趕出去。

4、設(shè)置提醒。在你可以看到的任何地方，也包括你的手機，反復提醒那些要做的事情。

5、堅持練習。你不夠?qū)Ｗ?，有可能是練習的強度還不多大。

原則四：養(yǎng)成新習慣

試著來一場30天的習慣挑戰(zhàn)

1、選擇一種習慣。建議每月向一種習慣發(fā)起挑戰(zhàn)。什么習慣都是可以的，只要你覺得它對你的生活有巨大影響就可以。不要貪心，一次去養(yǎng)成很多個習慣，這樣只能會效率低下。

2、寫下你的計劃。你需要每天寫下想要實現(xiàn)的目標，做這些事情的時間，做這些事情的觸發(fā)點。開始的目標是要簡單，自己可以輕松實現(xiàn)的，然后加慢慢加大難度。這個目標也是可以衡量的。從完成狀態(tài)上來看，一下子可以看出成功與失敗，比如每天寫作1小時，有沒有寫到，一看時間統(tǒng)計就很清楚了。

3、公開你的目標。盡可能把你的計劃與目標告訴別人，也可以發(fā)到網(wǎng)上去，目的是讓他人監(jiān)督。我就是這種做法，把一些讀書筆記放在網(wǎng)上。

4、每天匯報進度。這是一種積極的反饋，讓自己清楚自己的進程，也讓自己更加有自信心。

可以從12種重要習慣入手

1、每天早上擬定3項頭等要務(wù)。

2、每天每次，只專心做一件事情，不要在很多任務(wù)之間來回切換。

3、清空回收站。

4、每天只差收兩次郵件。

5、每天鍛煉5到10分鐘。

6、工作時排除干擾，心無雜念。

7、做好每天早上的常規(guī)活動。

8、多吃蔬菜和水果。

9、每天清理辦公桌上的雜物。