下面的這些文字是寫給，205班閱讀打卡7日小報(bào)的（7.15-7.21）。

第一句話，感謝205班的家長們，在暑期孩子們的閱讀中，投入的精力與熱情。

開門見山，過去的7日又有哪些孩子的閱讀是超過10萬字的呢？

不知道5班的家長們最經(jīng)有沒有留意這樣一件事情，就是你的手機(jī)一下子沒有電了。

是不是，不光是大家，我也是一樣啊，手機(jī)明明電還足，但是過一會一看，就沒電了。

為什么，原來是班級相冊，幾乎每一個小時(shí)中，都有家長在持續(xù)不斷上傳孩子的閱讀照片。

每天從來如此，有時(shí)夜深了，快到凌晨了，還有家長在傳照片，可能正在加班，看一下，剛好有空，就隨便傳一下。

持續(xù)不斷的傳照片，持續(xù)不斷反饋孩子的閱讀情況。

讓我想起一句話：堅(jiān)持，是一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣。

這也是一本書的名稱。

因?yàn)楹⒆觽円恢痹趫?jiān)持做閱讀打卡，我就重新把這本書翻了一下。

發(fā)現(xiàn)了一些還不錯的堅(jiān)持工具，作者古川武士將這些工具叫做持續(xù)開關(guān)，顧名思義，就是你做一件事情，有點(diǎn)堅(jiān)持不下去了，就把這些開關(guān)開起來，開關(guān)開啟，你又獲得前行的動力。

古川武士又將這些持續(xù)開關(guān)，分成兩大類：

糖果型開關(guān)：利用快感。（獎勵型）

處罰型開關(guān)：利用危機(jī)感。（懲罰型）

那么下面，我就分別從糖果型與處罰型開關(guān)中，選擇兩種開關(guān)，做相對詳細(xì)的介紹，舉的例子都是與閱讀打卡有關(guān)，這樣大家拿來就可以使用。

大家對于其他開關(guān)，感興趣，可以看上面這本書。

獎勵開關(guān)，主要通過一些正強(qiáng)化，對于現(xiàn)在的行為進(jìn)行正向反饋。

如果獎勵是物化的，物品最好與所要養(yǎng)成的習(xí)慣相關(guān)，比如，這一個星期，孩子閱讀超過10萬字，你又發(fā)現(xiàn)這10萬字的閱讀中，有過半的閱讀量是來自于某一類型的書籍，這個時(shí)候，你在設(shè)置獎勵物品的時(shí)候，可以考慮繼續(xù)為孩子購入相關(guān)類型的書籍，建議不要詢問孩子喜歡不喜歡這個類型，直接買來送給孩子就好，營造驚奇，并且給孩子的感覺是，爸爸媽媽是知道我喜歡什么類型書籍的，更深一步，可以讓孩子感受到爸爸媽媽是關(guān)心我的。當(dāng)然前提是，家長要在事前比較肯定孩子會喜歡這個類型。

現(xiàn)在我對儀式的理解，主要是這兩個方面，一方面是一個最低（最簡單）的行動初始步驟，一方面是通過營造氛圍，讓自己進(jìn)入養(yǎng)成某一個習(xí)慣的狀態(tài)。

第一方面其實(shí)是說，在習(xí)慣剛開始的階段，我們要從相對容易的部分入手，比如孩子一開始閱讀，量肯定不宜多，書的類型最好圖文的，家長的伴讀要多一點(diǎn)，就是從各個方面，讓孩子感受到閱讀是相對容易的，我想現(xiàn)在那些閱讀量7日動不動就破二三十萬的孩子，肯定有一個從簡單到難的循序漸進(jìn)的過程。

在這里再舉一個簡單的例子，你要養(yǎng)成自主整理的習(xí)慣，一開始來個長達(dá)一個小時(shí)的整理，你肯定堅(jiān)持不牢，如果開始只整理5分鐘呢，效果肯定不一樣，你會覺得整理也并非想象中的那么難。如果在穿上一套打掃衣服，你會更加來勁，因?yàn)橐路窃趶?qiáng)烈暗示你，現(xiàn)在是整理時(shí)間，這就是營造氛圍了。

其實(shí)你定期帶孩子去書店、圖書館，還是經(jīng)常約孩子的同學(xué)一起看書，都在營造一種閱讀的氛圍。

結(jié)交朋友為什么說是處罰型開關(guān)，我想作者可能這么想：利用朋友之間的相互監(jiān)督，營造一種危機(jī)感。

但是還有一個問題，現(xiàn)在是暑假，天氣熱，經(jīng)常會閱讀小伙伴也是不容易。那么，在這樣的情況，還能結(jié)交朋友嗎？

能，就是家長做孩子的閱讀朋友，家長能夠與孩子一樣，也有自己的閱讀習(xí)慣，對孩子的觸動是非常大的，一方面暑假里家長是孩子每天接觸的，你的習(xí)慣對孩子影響頻率是大大增加的。另外一個方面，孩子閱讀時(shí)候，家長也在閱讀，家長不妨換一種角度看待，這其實(shí)是家長與孩子一段親子陪伴時(shí)光。

至少，家長在陪伴孩子閱讀中，做到不看手機(jī)。

對大眾宣布，你正在做的事情，或者正在堅(jiān)持的事情，就是給自己一種退無可退的情境。

也算是自己對自己的一種承諾。

其實(shí)現(xiàn)在我們在閱讀打卡中做的很多事情都是在對大眾宣布。

家長們每天都在班級相冊中傳照片，就是對著全班家長老師宣布，自家孩子在閱讀。

每天早上領(lǐng)讀與讀書筆記的發(fā)布，也是一種宣布。

包括葉宇軒同學(xué)每天做完口算，發(fā)給我，就是向我在宣布：我每天都是在做口算的。我就每天回復(fù)一個激勵表情，偶爾一段語音。

現(xiàn)在正在寫作的我，發(fā)到公眾號也是一種自我宣布。