有的人常年杯子里泡枸杞，如果脾氣不好，枸杞?jīng)]有任何效果。

人過(guò)了四十就喜歡養(yǎng)生，你所有認(rèn)為正確的養(yǎng)生都抵不過(guò)情緒的破壞。

吃著保健品，卻依舊焦慮，依舊沒(méi)有安全感，這樣的養(yǎng)生沒(méi)有任何意義。

所有的疾病百分之六十來(lái)自你的情緒，你的性格。太固執(zhí)，太執(zhí)拗，太情緒化的人是愛(ài)生病的。

所以養(yǎng)生先養(yǎng)心，讓你的情緒穩(wěn)定，讓你的心情舒暢，對(duì)人對(duì)事寬容，別太計(jì)較，讓別人舒服自己也舒服。

現(xiàn)在抑郁和焦慮是健康的天敵，然而現(xiàn)在卻有很多人焦慮和抑郁，現(xiàn)在的生活壓力太多，幸福指數(shù)也低，不知不覺(jué)就患得患失。

我也在經(jīng)歷焦慮，我的焦慮來(lái)自不知道為什么的煩躁，于是各種不舒服接踵而來(lái)，翻來(lái)覆去就是氣虛血虛，脾胃虛弱等等。

我知道放下看開(kāi)才是正確的，我依舊辦不到，總會(huì)有突如其來(lái)的情緒騷擾著我。

不過(guò)我也盡量控制，盡量轉(zhuǎn)移注意力，快速的從不安的思想里面走出來(lái)，最快的辦法就是離開(kāi)現(xiàn)在的環(huán)境。

可以去跑步，可以找朋友聊天，可以漫無(wú)目的的走，動(dòng)起來(lái)是最好的辦法。可以打掃衛(wèi)生，可以做點(diǎn)美食，可以去照顧花花草草，小貓小狗。

原來(lái)我嘗試過(guò)靜坐，也嘗試過(guò)喝茶，但是效果不佳，一個(gè)人越容易胡思亂想。心靜不下來(lái)的時(shí)候不能用更靜的辦法來(lái)緩解，要?jiǎng)悠饋?lái)。

只有情緒穩(wěn)定的時(shí)候才適合喝茶，靜坐，那樣才能品出來(lái)茶的清香，才能感覺(jué)心里的舒服，精神上的逾越。

看來(lái)我是個(gè)凡人，不能時(shí)時(shí)刻刻控制好自己的情緒，還好，疾病提醒了我，不能做到最好，那就不要發(fā)展。

人生短短幾十年，道理一籮筐，有多少人明白，但是做不到，所以才羨慕那些大徹大悟的人。