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前列腺好的男人，一般有10個習(xí)慣，前列腺炎基本不會來 1、避免久坐，每隔2-3個小時就起來活動一下 2、多鍛煉身體，做些深蹲、提肛、慢跑的運動 3、多喝水稀釋尿液減少病菌、細(xì)菌的堆積，不憋尿 4、減輕對米青子的影響，家里常備一些白瓶育鋅寶，補充蛋白鋅、硒等營養(yǎng)素 5、緩解尿頻尿急尿痛，水里經(jīng)常放一些蒲公英、玉米須、車前草、藏紅色等消炎利尿食材 6、體內(nèi)濕熱重，食譜里常有一些冬瓜、苦瓜、獼猴桃、番茄等清熱解毒的新鮮蔬果 7、少穿緊身褲子，注意私處衛(wèi)生，給足散熱空間 8、飲食要忌口，大蒜、花椒、辣椒、胡椒等辛辣食物，狗肉、羊肉等發(fā)物，少吃 9、注意作息安排，不要熬夜，12點前要處于深度睡眠狀態(tài) 10、夫妻生活要保持頻率，“傳統(tǒng)手藝”不要太常練習(xí)  |
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