喝牛奶的十大誤區(qū)，很多人都不知道，下面我們就一起來看一下，希望能夠幫助到大家。

操作方法

• 01

  牛奶越濃越好，這種理解是不對的，過濃的牛奶，有可能增加了香精，增稠劑等添加劑。認(rèn)為牛奶比水營養(yǎng)，所以拿牛奶當(dāng)水喝，牛奶不能替代水，牛奶中含有一些飽和脂肪酸，如果攝入量過多的話，有可能導(dǎo)致其他疾病。

  

• 02

  認(rèn)為牛奶和雞蛋一起吃更加營養(yǎng)，這兩者的蛋白質(zhì)含量都比較高，攝入量過多也會導(dǎo)致昏昏欲睡，缺乏工作和學(xué)習(xí)的動力。認(rèn)為空腹喝牛奶更好，空腹喝牛奶有可能導(dǎo)致胃部不適。

  

• 03

  認(rèn)為睡前喝牛奶可以幫助睡眠，這種理解到目前還存在爭議。睡前喝牛奶可以更好的補(bǔ)鈣，其實(shí)睡前喝過多的牛奶有可能增加消化負(fù)擔(dān)，反而不利于睡眠。

  

• 04

  包裝的牛奶經(jīng)過煮沸加熱后再飲用，煮沸后的牛奶有可能破壞牛奶的成分，使?fàn)I養(yǎng)價值降低。喝奶的時候加點(diǎn)糖可以促消化，其實(shí)加糖主要是改善口感，過多的話反而對腸胃不利。

  

• 05

  認(rèn)為牛奶不能搭配果汁，其實(shí)對大部分人來說，是沒有什么問題的，還能讓營養(yǎng)更均衡。喝藥的時候用牛奶來送，這種做法不對，一般喝藥都是用溫開水送服，用牛奶來送藥，有可能與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，不利于身體健康。