以往的一系列研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)：在我們的生活中大約有15%-20%的人都是非常敏感的。但是，很多人并不知道成為敏感的人意味著什么，然后就會(huì)產(chǎn)生很多困惑，比如像“敏感是不是內(nèi)向?。棵舾惺遣皇且环N負(fù)面心理？會(huì)不會(huì)對(duì)一個(gè)人的發(fā)展不利?。俊钡鹊?。

世界知名心理治療師艾米·莫林，在美國(guó)的“今日心理學(xué)”雜志上發(fā)表過(guò)一篇非常有影響力的論文。通過(guò)研究，莫林發(fā)現(xiàn)，高度敏感的人是會(huì)表現(xiàn)出特定的、可以觀察的一些行為。下面我們就來(lái)一起聽(tīng)聽(tīng)看我們自己是不是一個(gè)敏感的人。

第一，當(dāng)有許多事情要做的時(shí)候，高度敏感的人會(huì)變得不知所措。他們會(huì)變得過(guò)度緊張、焦躁，并會(huì)感到壓力越來(lái)越大。因此，在事情又多又雜的情況下，高度敏感的人很難繼續(xù)一步一步地完成任務(wù)。

第二，他們會(huì)感到嘈雜的環(huán)境很亂。高度敏感的人在開(kāi)放式的辦公室里面工作效果非常不好。他們很容易被周?chē)哪抗?、聲音、氣味等各種活動(dòng)干擾，進(jìn)而影響自己的工作效率和質(zhì)量。此外，當(dāng)有大聲喧嘩時(shí)，他們會(huì)變得不舒服。喧鬧的搖滾音樂(lè)會(huì)和喧鬧的煙花表演對(duì)高度敏感的人來(lái)說(shuō)，通常并沒(méi)有什么樂(lè)趣。和其他人相比，他們的噪音承受范圍更低。

第三，高度敏感的人在饑餓或者身體疲累的時(shí)候，很容易會(huì)生氣。因?yàn)楹苊舾校麄儗?duì)不舒服感的耐受力更低，這個(gè)時(shí)候就會(huì)非常容易生氣。所以，經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的一天或繁忙的一周后，高度敏感的人更需要好好吃一頓，然后躲進(jìn)臥室睡個(gè)昏天黑地，一覺(jué)醒來(lái)他們又會(huì)變得非常陽(yáng)光快樂(lè)，任勞任怨。

第四，高度敏感的人喜歡獨(dú)處，一個(gè)人的時(shí)候他們會(huì)表現(xiàn)的更好。如果一直有人在觀看著他們的工作，他們會(huì)過(guò)分考慮對(duì)方對(duì)自己工作表現(xiàn)的看法，因而會(huì)感覺(jué)壓力很大，就會(huì)表現(xiàn)得非常緊張。因?yàn)楦叨让舾械娜瞬恍枰蛣e人溝通，就能夠察覺(jué)出對(duì)方臉上或者內(nèi)心的消極情緒。如此看來(lái)，如果高度敏感的人樂(lè)于助人的話，也很容易準(zhǔn)確的幫到別人。

第五，他們對(duì)藝術(shù)有很強(qiáng)的感知能力。無(wú)論是參加音樂(lè)會(huì)還是欣賞畫(huà)廊，高度敏感的人都會(huì)“用心”去欣賞藝術(shù)作品。他們的情緒會(huì)很容易被深深感染，而且這個(gè)時(shí)候他們自身也能深深地感受到自己的情緒狀態(tài)。反過(guò)來(lái)講，無(wú)論是看暴力電影還是玩暴力游戲，都會(huì)給高度敏感的人帶來(lái)不適，因此他們往往會(huì)避免接觸暴力媒體。

在這里不得不說(shuō)的是，高度敏感的人可能會(huì)有上述表現(xiàn)，但是有上述表現(xiàn)的卻不一定就是高度敏感的人。所以以上幾大行為特征只能是我們判斷的參考，而不是準(zhǔn)則。

艾米·莫林已經(jīng)告訴了我們敏感不等于內(nèi)向，敏感也不是一種負(fù)面心理，雖然很多人都認(rèn)為高度敏感對(duì)自身不好，可能會(huì)增加抑郁的風(fēng)險(xiǎn)，但敏感并不總是壞事兒。高度敏感的人更加有責(zé)任感，他們更可能注意到那些他人忽略掉的重要細(xì)節(jié)，他們也可能具有很高的創(chuàng)造力。成為一個(gè)高度敏感的人不意味著你有障礙、需要治療。相反，那意味著你對(duì)外界事物的認(rèn)識(shí)要比別人深刻。認(rèn)識(shí)到你是一個(gè)高度敏感的人，可以幫助你更好地了解自己的性格和你的需求，解除你的困惑，從而更好的愛(ài)護(hù)、發(fā)展自己。