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長命百歲是大家期待的美好愿景。理想很豐滿，現(xiàn)實是赤裸裸的骨感。無論是古代皇帝尋求長生不死之藥，還是現(xiàn)代人尋求各種養(yǎng)生秘方，都以失敗告終。 怎樣才能活得更久？ 人的幸福和健康是這個社會永恒的話題，我們一直在討論。如果我們想長壽，健康的身體是必不可少的。影響人的壽命的因素是多方面的，有不可改變的遺傳因素，有意料之外的意外，還有日常生活中可以改變的細節(jié)。另外，環(huán)境、經(jīng)濟、醫(yī)療、政治等，所有人的壽命都不一樣。  長壽也不是沒有特點。如果你進入50歲后符合以下特征，說明你也具有長壽的特征。 50歲以后，希望你能保持這些表現(xiàn)。 第一，血壓血脂正常。 進入中年后，許多人開始患高血壓、高血脂、高血糖等心血管疾病。這些疾病的特點是一旦開始服藥，就很難停藥，需要終生服用相關藥物。如果你的身體體征正常，說明你幾十年來在飲食和運動的各個方面都表現(xiàn)的很好。如果你堅持下去，至少心腦血管疾病不會來找你。 50歲以后是長壽還是短命？百歲老人的體驗:有這6種表現(xiàn)，恭喜你。  第二，經(jīng)常鍛煉。 平時愛做運動或者經(jīng)常勞動的人，一般肌肉都很強，體質(zhì)也很強。體內(nèi)的新陳代謝或者血液循環(huán)都是很快的，不僅有助于保持身心協(xié)調(diào)，還能增強體質(zhì)，對長壽無害。定期戶外運動和新鮮空氣可以刺激大腦對新事物的接受，有效預防老年癡呆癥，控制體重，減少體內(nèi)脂肪堆積，降低自然慢性病的發(fā)病率。 50歲以后是長壽還是短命？百歲老人的體驗:有這6種表現(xiàn)，恭喜你。  第三，愛吃蔬菜。 平時喜歡吃清淡飲食，蔬菜吃的比肉多，這是長壽老人的另一種表現(xiàn)。平時吃魚等補充蛋白質(zhì)，很少吃油炸食品。每頓飯都有青菜，可以促進腸胃運動，幫助排便排毒。 50歲以后是長壽還是短命？百歲老人的體驗:有這6種表現(xiàn)，恭喜你。  第四，堅持補充大腦營養(yǎng)。 人要健康長壽，健腦是關鍵。據(jù)科學研究，我國特有樹種元寶楓的提取的萃楓苷中含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成部分，是大腦中神經(jīng)纖維和神經(jīng)細胞不可缺少的補充。人體補充萃楓苷后，可以修復受損的神經(jīng)元，有助于中老年人預防和改善老年癡呆癥、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦部疾病。 50歲以后是長壽還是短命？百歲老人的體驗:有這6種表現(xiàn)，恭喜你。  五、經(jīng)常曬太陽。 進入中年，身體的維生素D、骨密度等，正在下降，需要及時補充鈣。陽光照射可以促進維生素D的產(chǎn)生，維生素D可以有效預防骨質(zhì)疏松癥，腿部和腰部疼痛。  六、心情愉快。 情緒是影響健康的一個非常重要的因素。俗話說，煩惱傷身，所以心情對健康長壽有重要作用。如果你每天心情都很好，堅持難過不過夜，那你一定要有一個健康的身體。至少你要保持健康的心態(tài)，任何困難都會迎刃而解。保持好心情，相信知足。 50歲以后是長壽還是短命？百歲老人的體驗:有這6種表現(xiàn)，恭喜你。  其實這些共性可以簡單概括為20個字: 飲食均衡，生活規(guī)律，性格開朗，知足常樂。 聰明的話，你會發(fā)現(xiàn)這些點才是保持健康的關鍵點。 其實是真的。如果我們能保持健康，遠離疾病，自然會活得更久。 所以，雖然影響長壽的因素還有很多，但是我們至少要把這些事情做好，這樣我們在健康長壽方面才能有更多的勝算。 |
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