作者：龔進(jìn)輝

眾所周知，跑步有益身心健康，助你走出舒適區(qū)。如今越來越多的人喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，其中不乏商業(yè)大佬，比如雷軍、王石、張朝陽、潘石屹等，都是清一色“跑男”，一起來了解下他們與跑步有關(guān)的故事。

雷軍

去年8月，雷軍在小米10周年演講上表示，2020年是不平凡的一年，全球面臨很多挑戰(zhàn)。很多人都很焦慮，自己也很焦慮，我們改變不了很多東西，但可以改變自己的心態(tài)。為此，他想了一個(gè)辦法來調(diào)整自己的心態(tài)：走路，每天走10公里。每走一步，往前的勇氣就多了一步。

起初，雷軍覺得這個(gè)目標(biāo)很夸張，擔(dān)心自己做不到，走著走著，真的走了300多公里，平均每天走1小時(shí)50分鐘。今年春天，他決定推自己一把，開始跑步，從走路改成跑步，用雷軍自己的話來說，“目標(biāo)變了”。最近，他忙著籌備小米春季新品發(fā)布會(huì)，內(nèi)容是以前的兩倍，所以提前跑跑步，拉拉體能。

雷軍喜歡上跑步是在金山低谷時(shí)期，當(dāng)時(shí)內(nèi)心充滿焦慮，為了緩解壓力，他開始逼自己每天跑步5公里。2014年10月，雷軍跑完步曬了一張照片，奧林匹克森林公園陽光明媚，黃葉盡染。他說：“跑步是一種沉淀，否則心靜不下來?！?/span>

王石

去年8月，王石表示，當(dāng)今在中國城市流行的跑馬拉松和城市“樂跑”運(yùn)動(dòng)有直接關(guān)系，但“樂跑”的初心卻不是為推廣馬拉松運(yùn)動(dòng)。他提醒道，跑步不要忘了初心，初心是從跑步中獲得健康，樂跑目的是讓人們通過跑步達(dá)到理性、無傷、健康、愉快。

“過于追逐馬拉松，過于追求跑量，給自己制訂不切實(shí)際的目標(biāo)、不重視休息和營養(yǎng)是切忌的。每年進(jìn)行體檢特別是心臟健康檢查是必須的。”王石說道。在他的影響下，萬科形成濃重的跑步文化，最重要最獨(dú)特的還是領(lǐng)導(dǎo)帶頭。2013年12月，郁亮參加北京馬拉松的成績是3小時(shí)44分。

郁亮曾直言，“管不好自己的體重，沒法管好自己的人生。”前萬科副總裁毛大慶也是跑步愛好者，從中受益匪淺，他曾爆料，跑步治好自己的抑郁癥，帶來一個(gè)非常不同的人生力量。目前，毛大慶已跑過全球超百場的馬拉松賽事，并且經(jīng)常擔(dān)任國內(nèi)大型賽事的官方兔子。

張朝陽

2015年4月7日，張朝陽宣布自己開始嚴(yán)肅認(rèn)真地跑步，之后他每天都跑7-10公里；沒過多久，他便跑完自己第一個(gè)半程馬拉松；跑步1個(gè)月，他完成第一個(gè)30公里；跑步后的第52天，他首度挑戰(zhàn)全程馬拉松，成績是4小時(shí)50分。

張朝陽長期堅(jiān)持跑步，平均每天跑5公里，采用最后一公里加速?zèng)_刺的“4+1”跑法，有針對性地提升耐力、爆發(fā)力?！拔颐恐苣芘苋氖?，隔天一個(gè)十公里?！彼湴恋乇硎?，自己是互聯(lián)網(wǎng)圈中體能最好的一個(gè)，連公司二三十歲的人都跑不過自己，成功塑造運(yùn)動(dòng)健將的人設(shè)。

張朝陽之所以瘋狂迷戀跑步，原因在于可以在跑步中找到全新的自我，把跑步當(dāng)作一種修行。在修行過程中，他會(huì)注意到身體各個(gè)部位的感受，每一公里的感受都會(huì)不一樣。“當(dāng)你跑第一公里，你可能會(huì)哪都不舒服，有點(diǎn)岔氣，胃有點(diǎn)難受，胸口有點(diǎn)悶；跑第二公里的時(shí)候，腿腳酸痛。而跑到第七公里后，人往往就跑順了?！?/span>

潘石屹

2012年，臨近50歲的潘石屹開始愛上跑步。他表示，“我之所以選擇跑步，是因?yàn)檫@是一個(gè)非常簡單的運(yùn)動(dòng)，只需要一個(gè)人。就連羽毛球、乒乓球這些也需要兩個(gè)人。我跑步的時(shí)候，可以自己靜下心來，思考自己的事情。一邊跑一邊思考，自己跟自己對話。”

健身教練Tony給潘石屹制定的健身計(jì)劃很簡單，每天大概只需要一到兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，但在運(yùn)動(dòng)期間，Tony要求十分苛刻，手機(jī)、音樂等必須隔絕。“潘總的毅力很驚人，他是很多人的榜樣。我的計(jì)劃里有很多要求，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不能看手機(jī)，很多名人、企業(yè)家都做不到。但他在跑步的時(shí)候真的一眼手機(jī)都不會(huì)看。”Tony說道。

成功拜師Tony之后，潘石屹3個(gè)月瘦了8公斤。跑步之后的改變讓他變得越來越堅(jiān)定，“開始跑起來之后，我感覺我眼前的世界都亮了，心情馬上就能愉悅起來。”起初，潘石屹一次最多只能跑5到10公里，3年后，即2015年4月，他和妻子張欣在巴黎完成人生中第一個(gè)馬拉松。跑過巴黎馬拉松的終點(diǎn)，潘石屹一把就把身邊一起沖過終點(diǎn)的妻子張欣攬?jiān)趹牙?，結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)地來了個(gè)擁抱。

結(jié)語

跑步有很多好處，不僅帶來身體上的健康，還增進(jìn)心理上的健康，心態(tài)更加積極、性格更加樂觀開朗，人也會(huì)更加自信。放眼各個(gè)行業(yè)的頂尖人物，即比你有錢還比你努力的那一小撮人，無一不是能夠嚴(yán)格管理自己身體的人，跑步成為他們的共同愛好。

跑步不僅能讓身體素質(zhì)變強(qiáng)，還能讓你精神狀態(tài)回到最佳，堅(jiān)持跑步的人都絕不輕言放棄，持之以恒，在跑步中思考領(lǐng)悟，提升自己。所以，在跑步中升華心靈，堅(jiān)持跑下去，去成就更好的自己吧！不過，需要提醒的是，正如王石所言，回歸健康，才是真正的跑步。

央視主持人白巖松曾為《跑步筆記》一書作序，他在序言中提到，自己最為推崇的跑步習(xí)慣是，“在我看來，百分之百的人都能跑，其中99%的人只需要一次跑5到10公里，一周跑個(gè)三五天，這就是最好的人生?！钡拇_，跑步雖好，但沒有必要天天跑，別讓跑步成為自己的負(fù)擔(dān)。