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十人九濕，越來越多的人群遭受濕氣的困擾。為什么會(huì)這樣呢？ 1.夏天本來是要出汗的，可現(xiàn)在都用空調(diào)，故本應(yīng)從汗水中流出的濕，全部被密閉在了身體里。 2.現(xiàn)衛(wèi)生條件好了，運(yùn)動(dòng)后人們會(huì)在第一時(shí)間選擇洗澡。此時(shí)毛孔都是張開的，洗澡時(shí)水濕就會(huì)從毛孔進(jìn)人人的皮膚和關(guān)節(jié)中。 3、生活物質(zhì)條件太好，吃的東西過于肥甘厚膩，酒肉穿腸過，傷了脾胃。脾主水濕代謝，脾虛后，水濕就無法被正常運(yùn)化和代謝掉，留在了身體里變成濕氣。 4、大多數(shù)人都是上班族，缺乏運(yùn)動(dòng)，脾主肌肉，肌肉得不到鍛煉，也會(huì)造成脾虛，所謂勞倦傷脾。另外思慮傷脾，過度用腦，也會(huì)傷牌。脾虛就不能代謝水濕，結(jié)果又是濕氣。 此外，如果我們吃的東西過于寒涼，也會(huì)傷脾引起脾濕。肝氣郁結(jié)克伐脾土，致脾胃功能虛弱，引起脾濕，進(jìn)而使上面所有亂七八糟的各種濕，在身體里待久了，就會(huì)郁熱化痰，變?yōu)樘禎瘛?br> 當(dāng)痰濕在體內(nèi)停留，不及時(shí)去除，郁滯久了，還會(huì)郁久化熱，從而演變?yōu)闈駸幔@也是濕熱產(chǎn)生的最常見原因。 痰濕重的人，容易疲勞，乏力，打不起精神，體形肥胖或偏胖，頭部發(fā)沉，嗜睡，頭發(fā)及面部多油，多汗且發(fā)黏，痰多，口中黏膩，或口甜，喜歡吃肥甘厚膩之品，大便黏膩，齒痕舌，舌苔厚膩。 濕熱重的人，易長痘，常犯困，出汗多，口干口苦口臭，舌苔黃膩，排便黏滯，小便發(fā)黃等。 綜上所述，無論脾濕、痰濕，還是濕熱，健脾祛濕首當(dāng)其沖。 一方面，平時(shí)要注意規(guī)律飲食，少吃生冷寒涼的食物，以免傷害脾胃，影響脾胃的運(yùn)化功能。 另一方面，還可以喝點(diǎn)健脾祛濕的茶飲。如赤小豆、薏米、山藥等，都是一些平時(shí)煲湯常用到的食材，比較安全。 |
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