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1. 痛風(fēng)—補(bǔ)充—維生素B族、Vc 以及鐵、鋅 痛風(fēng)人群需要少吃嘌呤高的食物，每天喝水最好在2升以上，促進(jìn)尿酸的排泄。同時可以每天補(bǔ)充營養(yǎng)素維生素B族、維生素C以及鐵、鋅等。 2.失眠—補(bǔ)充—色氨酸 很多人失眠就直接吃褪黑素，其實褪黑素合成是需要條件的。故 我們需要補(bǔ)充一些色氨酸，因這是褪黑色合成必要條件。體內(nèi)的褪黑素多了，失眠情況會 好轉(zhuǎn)。 3.高血脂—補(bǔ)充—瓊漿氨基酸 高血脂其實就是飲食油膩、少運動、年紀(jì)大引起的，可補(bǔ)充瓊漿氨基酸，含有豐富的氨基酸和果酸，可提高免疫、促進(jìn)血液流動，減少高血脂、高血壓、甘油三酯高的風(fēng)險。 4.消化不良—補(bǔ)充—益生菌 老年人消化不良的情況很多，其實一個主要是原因就是腸道里面的益生菌減少了，此時可以補(bǔ)充一些活性益生菌或者酵素，都是對消化有益的。 5.貧血—補(bǔ)充—鐵、葉酸、Vb12 老年人貧血的情況也很多，長期貧血會導(dǎo)致老人虛弱、無力、抵抗力下降、記憶力下降、容易疲勞、健忘等。補(bǔ)血可以補(bǔ)鐵，還可補(bǔ)Vb12、葉酸。 6.骨質(zhì)疏松—補(bǔ)充—鈣、Vd 很多人骨質(zhì)疏松都知道要補(bǔ)鈣，但是補(bǔ)鈣是不完全足夠的，還要補(bǔ)充Vd，Vd有促進(jìn)鈣吸收的作用。一般來說，液體鈣的吸收效果也會更好。 |
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