現(xiàn)在很多年輕人總覺得神疲乏力，感覺沒勁，加之現(xiàn)在的飲食習慣，很多人就覺得自己的濕氣重，其實這只是其中的一個原因，那還有哪些原因會讓我們覺得神疲乏力呢？

一、氣虛

多為脾氣虛，中醫(yī)認為，脾主運化食物和水液，把進入胃的飲食水谷，運化成水谷精微，為氣、血、津、液、神提供營養(yǎng)的原材料，以滋養(yǎng)我們的五臟六腑、經(jīng)絡骨髓，而脾胃虛弱就會造成四肢無力、精力不足。脾虛者還會伴有腹脹食少，食后脹甚，神疲乏力，氣短懶言，形體消瘦、面色萎黃。日常生活中，飲食失調(diào)、勞逸失度、都會造成脾虛。

脾虛乏力者要注意規(guī)律作息，養(yǎng)成良好生活習慣，飲食上盡量清淡，少吃肥甘厚味的食物。適度吃些健脾和胃的食物，如淮山藥。淮山藥具有補脾益胃、益肺生津的功效，治中焦脾胃損傷，補虛弱。中藥方劑可用四君子湯、參苓白術(shù)散等。

二、濕氣

濕為重濁有質(zhì)之邪，屬陰，濕邪致病，常出現(xiàn)以沉重感為特征的臨床表現(xiàn)，如乏力、頭身困重、四肢酸楚等沉重，常感覺自己睡眠不足等。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“濕性重濁”。濕氣重的人無論是身體上、精神上都有點偏于“重、濁、慢”，比如莫名的犯困、嘴里感覺黏膩、身體覺得沉重。

“脾燥則升”若脾氣虛衰，運化水液的功能障礙，痰飲水濕內(nèi)生，即所謂“脾生濕”；水濕產(chǎn)生之后，又反過來困遏脾氣，致使脾氣不升，脾陽不振，稱為“濕困脾”。濕邪有外濕、內(nèi)濕之不同。外濕之起，多由氣候潮濕，淋雨涉水，居住潮濕等因素所致。內(nèi)濕則由脾失健運，津液不布，水濕凝聚而成。傷于外濕，濕邪困脾．健運失司，則內(nèi)濕滋分而脾虛失運，水濕不化，亦容易沼致外濕侵襲。

“外濕”引起的濕氣重，癥狀以全身酸重、頭昏腦脹等為主。處理外濕，要盡量改變潮濕的環(huán)境。另外，還要注意運動以后及時擦干身子，出了汗以后不要突然去洗冷水澡。如果是“內(nèi)濕”引起，則主要以腹脹腹瀉、飲食消化不好為主。飲食調(diào)理上，可以采用赤小豆薏米粥、冬瓜湯等。中藥方劑可用藿樸夏苓湯加減、薏苡仁湯加減。

三、肝郁氣滯

肝氣郁滯也容易影響脾胃的功能，脾的功能受到抑制，導致體內(nèi)氣血生成不足，也會引起乏力的表現(xiàn)。肝氣郁滯的患者情志抑郁，胸脅脹滿竄痛，情志抑郁、易怒、善太息；婦女可見乳房脹痛，月經(jīng)不調(diào)。

治療肝氣郁滯首要是疏肝，再適當?shù)匮a脾。肝氣郁滯的患者要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，肝失疏泄，氣機郁結(jié)，則情志抑郁；久郁不解，失其柔順舒暢之性，故急躁易怒。保持一個好的平衡的狀態(tài)，時間長了，肝氣郁結(jié)就會慢慢好起來，就不需要吃藥了。

平時可以用玫瑰花泡水，如果兼有熱的癥狀，容易上火，除了用玫瑰花以外，可以適當?shù)丶右稽c白菊。如果同時有脾虛，泡茶的時候可以適當?shù)丶由鷷駞⑵蛘唿h參片一起泡茶。中成藥可選用逍遙丸。

四、血虧

生成血液的基本物質(zhì)主要來源于脾胃所化生的水谷精微。《內(nèi)經(jīng)》說：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血?！薄蹲C治準繩》說：“脾胃者，氣血之父也”。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。血虧患者往往容易神疲乏力、怕冷、失眠，女性月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少、痛經(jīng)，或者小腹冷。中成藥可選用歸脾丸。