乳腺對(duì)于每一位女性朋友來(lái)說(shuō)都是很重要的，但是近年來(lái)，很多人都患上了乳腺增生。乳腺增生的原因是什么？得這個(gè)病并不是沒(méi)有理由的，想要治療好，就應(yīng)該找到病因。乳腺增生吃什么？如果你想知道乳腺增生怎么辦就看下面的介紹吧。

　　乳腺增生怎么辦

　　1、做好飲食上的護(hù)理

　　建議乳腺增生患者在飲食上面要多注意，做好相關(guān)的護(hù)理，這樣是有利于病情恢復(fù)的。食物中含有激素比較多的，就不要去吃了，像是各種肉類，就應(yīng)該適量的食用。蔬菜和水果以及各種粗糧，建議常吃，還要保證每天喝8杯水。

　　2、做好生活中的護(hù)理

　　乳腺增生患者在生活中應(yīng)該要注意不能讓自己太過(guò)于勞累，不管是生活還是工作，都要合理的安排好。因?yàn)楫?dāng)患者非常累的時(shí)候，乳腺增生是可能會(huì)進(jìn)一步加重的。另外患者的朋友、家人應(yīng)該要有意識(shí)的去照顧患者，分擔(dān)患者的事情。

患者還應(yīng)該要保持好的心情，不能有沉浸在壞情緒中的情況發(fā)生。因?yàn)椴涣嫉那榫w會(huì)導(dǎo)致患者的乳腺增生變得更加嚴(yán)重，還會(huì)導(dǎo)致頭痛、乏力等問(wèn)題。平時(shí)要注意多看一些正能量的東西，凡是往好的方面去想，多和朋友聊天、娛樂(lè)。

　　3、合理的按摩

　　在每次按摩前要用手觸摸到增生的部位、大小以及疼痛的程度，這樣能夠衡量按摩后所帶來(lái)的效果。患者需要平躺在床上，按摩人群要以食指或者中指沿著胸椎兩側(cè)從上往下進(jìn)行促壓檢查，當(dāng)有疼痛感時(shí)應(yīng)該及時(shí)告訴醫(yī)生，這是胸椎間盤(pán)突出的部位。另外也可以自我按摩，平躺在床上使用右手掌捂住左側(cè)的乳房，要讓乳頭對(duì)準(zhǔn)著右掌心，然后再把左手掌放在右手背上，以順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各按摩36圈。

　　4、合理的使用激素

　　引起乳腺增生的主要因素是雌性激素過(guò)高或者內(nèi)分泌發(fā)生失衡，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的使用藥物來(lái)抑制雄性激素的分泌，讓內(nèi)分泌保持正常狀態(tài)，促進(jìn)了腫塊的軟化，縮小了腫塊，減輕了疼痛感。

　　乳腺增生的原因

　　第一個(gè)原因，易生氣

　　這是是導(dǎo)致乳腺增生的重要原因。本來(lái)一個(gè)人生氣是正常的事情，但是由于大部分女性比較容易生悶氣，加上又容易生氣，很容就會(huì)引起肝氣郁結(jié)，從而誘發(fā)乳腺增生。

　　第二個(gè)原因，睡眠不規(guī)律

　　有一部分女性朋友經(jīng)常熬夜，或者經(jīng)常通宵工作，導(dǎo)致睡眠不足，使得睡到第二天很晚才起床。這種不規(guī)律的生活作息，很容易引起內(nèi)分泌系統(tǒng)的混亂。不僅臉上容易長(zhǎng)痘痘，而且更容易得乳腺增生，所以，女性朋友們千萬(wàn)不要過(guò)于放縱自己。

　　第三個(gè)原因，夫妻生活不和諧

　　對(duì)于已婚的女性來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行夫妻性生活，很容易壓抑女性身體的欲望，從而容易造成氣血淤結(jié)，從而導(dǎo)致乳腺增生。所以，女性一定保持適當(dāng)夫妻性生活，這對(duì)男女雙方的身體都是有好處的，尤其是對(duì)女性，適當(dāng)?shù)男愿叱笔强梢院芎玫恼{(diào)節(jié)女性身體的

　　第四個(gè)原因，睡眠的姿勢(shì)不對(duì)

　　有些女性朋友睡覺(jué)的時(shí)候總喜歡趴在床上，亦或是不想上床睡覺(jué)就趴在桌子上睡，這樣很容易壓迫乳腺通道或者乳腺管，從而造成堵塞，久而久之就會(huì)導(dǎo)致乳腺增生的產(chǎn)生。而且，如果女性身體還處于發(fā)育期的話，還會(huì)影響胸部的發(fā)育。

　　第五個(gè)原因，壓力過(guò)大
　　壓力過(guò)大跟作息不規(guī)律一樣，都會(huì)引起內(nèi)分泌的混亂，對(duì)女性身體影響非常的大。所以，有時(shí)間多做一些娛樂(lè)活動(dòng)去減壓，同時(shí)學(xué)會(huì)張馳有度，保持一個(gè)積極向上樂(lè)觀的心態(tài)，心態(tài)好了做什么事情就都好了。

　　第六個(gè)原因，文胸太小

　　很多女性朋友為了能顯得美麗漂亮，喜歡穿小一點(diǎn)的文胸讓乳房保持堅(jiān)挺的狀態(tài)。這其實(shí)跟趴著睡導(dǎo)致乳腺增生的原理是一樣的，很容易勒緊乳腺管從而造成堵塞，后造成乳腺增生。而且，如果女性身體處于發(fā)育期，也會(huì)抑制乳房的發(fā)育。但文胸也不要穿得太松，太松會(huì)導(dǎo)致乳房下垂，晚上睡覺(jué)好不要穿文胸。

　　乳腺增生吃什么

　　1.玫瑰蠶豆花茶

　　材料：玫瑰花、蠶豆花。

　　做法：將兩者洗凈后瀝干，放入茶杯內(nèi)加開(kāi)水沖泡后燜蓋十分鐘即可飲用。

　　2.蘿卜拌海蜇皮

　　材料：白蘿卜、海蜇皮。

　　做法：將蘿卜洗凈后切成絲，用鹽拌勻，海蜇皮切成絲沖洗干凈晾干后和蘿卜絲一起放入碗內(nèi)拌勻，鍋內(nèi)加油燒熱后將蔥花炸香倒入碗中，加白糖、麻油將所有的料拌勻即可食用。

　　3.枸橘李粉

　　材料：枸橘李。

　　做法：將枸橘李曬干后研成粉末裝好，服用的時(shí)候取適量用溫開(kāi)水送服即可。

　　4.橘餅飲

　　材料：橘餅。

　　做法：將橘餅洗凈瀝干后切碎，放入鍋中加水煎煮十五分鐘后飲用即可食用。

　　5.海帶鱉甲湯

　　材料：海帶、鱉甲、瘦肉。

　　做法：鱉甲洗凈切塊，海帶泡發(fā)洗凈切塊，瘦肉洗凈切塊，三樣材料一起放入燉鍋中加適量清水燉煮至肉熟爛即可調(diào)味食用。

　　6.刀豆木瓜肉片湯

　　材料：刀豆、木瓜、瘦肉。

　　做法：將瘦肉切片后放入碗中加鹽和淀粉腌制備用，刀豆、木瓜洗凈后切片，放入鍋中加清水熬煮半個(gè)小時(shí)后濾掉湯渣，再加些清水煮開(kāi)，放入肉片和黃酒拌勻后煮開(kāi)，加蔥花、姜末調(diào)味即可食用。

　　結(jié)語(yǔ)：乳腺增生怎么辦你現(xiàn)在都清楚了吧！雖然說(shuō)乳腺增生和其他的很多疾病相比，算不上什么嚴(yán)重的問(wèn)題，但是大家也要對(duì)它重視，積極的進(jìn)行護(hù)理，定期的去做復(fù)查，隨時(shí)了解自己的情況。如果有惡化，也方便立馬進(jìn)行進(jìn)一步的治療。

（2020-02-12  來(lái)源：民?？到】?/a>）