【原】總是“擔(dān)心自己不夠完美”，是一種什么心理？

如何提升自信 2021-03-31

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不完美的人，才是一個(gè)正常人。無論他是圣人君子,還是偉人,還是普遍百姓，不論他在一些方面有多么的優(yōu)秀，然而在另一些方面也會(huì)有不足和缺陷，大家都有著各種局限和不足。

那為什么有那么多人會(huì)竭力追求完美，甚至因?yàn)樽约旱牟煌昝蓝m結(jié)、痛苦、焦慮、煩躁？其實(shí)這是一種心理不健康的狀態(tài)。

今天我們來普及一些基礎(chǔ)的心理學(xué)知識(shí)，改變你的一些不合理的信念。如果你覺得這些東西有用，或可以幫助到一些感覺自己心理有問題的人，你知道該怎么做的。1、心理正常與心理異常；2、心理健康與心理不健康

如何來區(qū)分心理正常與心理異常？

從心理學(xué)與心理咨詢的角度來看，有以下三個(gè)基本原則：

1)主觀世界與客觀世界統(tǒng)一性原則。

任何正常心理活動(dòng)或行為，必須就形式和內(nèi)容與客觀環(huán)境保持一致；什么是“主觀”？就是你認(rèn)為某個(gè)人或某件事情是什么樣子；那什么是客觀？事物本身的樣子，或其他所有人共同認(rèn)為事物的樣子。比如一個(gè)聽到有人在罵他，但實(shí)際上別人在唱歌；一個(gè)人覺得某個(gè)人非自己不娶媳或非自己不嫁，但實(shí)際上對(duì)方根本不認(rèn)識(shí)他。前一種是產(chǎn)生了幻聽（幻覺），后一種是妄想（鐘情妄想），這都是心理異常的表現(xiàn).

2021年“21天改變自己”（第二期）

2021年第二期的“21天改變自己”課程，經(jīng)過春節(jié)前后兩個(gè)月的改進(jìn)與升級(jí)，添加了更多基礎(chǔ)的心理學(xué)知識(shí)，用淺顯易懂的語言和故事再次呈現(xiàn)。將于2021年4月7日晚20點(diǎn)開始第二期的課程，課程價(jià)格原定為1699元，在4月7日前報(bào)名，仍然只收取：299元/人。

通過這個(gè)課程能學(xué)到什么：

1、改變你以前錯(cuò)誤的、扭曲的認(rèn)知

2、轉(zhuǎn)變思維方式，來影響你的行為

3、了解基礎(chǔ)的心理學(xué)知識(shí)，學(xué)會(huì)自我療愈

4、“現(xiàn)實(shí)的自我”和“理想的自我”是如何沖突的

5、什么是潛意識(shí)潛意識(shí)，挖掘你潛意識(shí)里的內(nèi)容

6、你有哪些潛能，并如何激發(fā)出來

7、如何走出心理的的“舒適區(qū)”

8、如何給自己做積極的心理暗示

9、提高自己的情商，學(xué)會(huì)情緒管理

10、通過植入正能量，調(diào)整自己的心態(tài)

課程形式為：一對(duì)一溝通（微信或電話）+微信群語音授課

授課時(shí)間：

21天【2021年4月7日晚20點(diǎn)開始】共11節(jié)課+10次一對(duì)一溝通，上課時(shí)間是在晚上20:00--20:30。【每兩天一節(jié)課】溝通時(shí)間根據(jù)每個(gè)人的情況而定。【為了對(duì)每位學(xué)員負(fù)責(zé)，能夠?qū)γ總€(gè)學(xué)員有充分的溝通時(shí)間，本期只接收20位學(xué)員報(bào)名！】

更多詳細(xì)內(nèi)容請咨詢李老師：23465879【請注明是“課程學(xué)習(xí)”并交費(fèi)后邀請您進(jìn)群】

如何知道自己是否真的能夠改變？（點(diǎn)擊進(jìn)入）

2)心理活動(dòng)的內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則。

人的精神活動(dòng)可分為認(rèn)知、情緒情感和意志等部分，各種心理過程之間具有協(xié)調(diào)一致的關(guān)系，這種協(xié)調(diào)一致性，保證人在反應(yīng)客觀世界的過程中髙度準(zhǔn)確和有效。這一點(diǎn)怎么來理解呢？就是說一個(gè)人的認(rèn)知、情緒情感和意志要達(dá)到協(xié)調(diào)才是心理正常。比如這次一位學(xué)生這次考了個(gè)全校第一名，我們的認(rèn)知是：這是一件值得高興的事情，應(yīng)該產(chǎn)生興奮、激動(dòng)、愉快的情緒和情感，而且可以激發(fā)他堅(jiān)持下去的意志力。然而，他表現(xiàn)出來的情緒卻是沮喪的、煩躁的、焦慮的，也意志消沉。這就是一種心理活動(dòng)的內(nèi)在不協(xié)調(diào)，是一種心理異常。
3)人格的相對(duì)穩(wěn)定性原則。

人格包含了：性格和氣質(zhì)。一個(gè)人的人格特征一旦形成，便有了相對(duì)穩(wěn)定性，在沒有重大外界變革的情況下，一般是不易改變的，如果在沒有明顯外部原因的情況下，一個(gè)人的個(gè)性相對(duì)穩(wěn)定性出現(xiàn)問題，那么我們就要懷疑這個(gè)人的心理活動(dòng) 出現(xiàn)了異常。

說完了區(qū)分正常心理與異常心理的標(biāo)準(zhǔn)，再說說什么是心理健康與心理不健康。這一點(diǎn)很多人都容易產(chǎn)生誤區(qū)，認(rèn)為心理不健康就是心理異常。

通過上面的圖片大家應(yīng)該可以看出并有所了解，其實(shí)正常的心理又為分心理健康和心理不健康。心理不健康并不能說明心理異常，心理異常是精神類問題，而心理不健康是心理問題。

心理問題一般是由現(xiàn)實(shí)因素激發(fā)而導(dǎo)致的，持續(xù)的時(shí)間相對(duì)比較短、情緒反應(yīng)能夠在理智的控制下，這稱之為心理不健康。

好了，到這里我就要給你提問題了，你覺得一個(gè)人總是擔(dān)心自己不夠完美、內(nèi)心總是追求完美，是什么問題？

如果自己是一個(gè)內(nèi)心追求完美的人，那該怎么辦？

01 認(rèn)識(shí)自己

如果你也是一個(gè)完美主義者，而且時(shí)常因?yàn)樽约旱淖非笸昝蓝m結(jié)著，你應(yīng)該這樣來思維：

這是一種正常心理，只是有點(diǎn)不健康。在這個(gè)世界上每個(gè)人都不完美,何必?fù)?dān)心別人對(duì)你的看法，而又糾結(jié)著自己是一個(gè)不完美的人。而且，不論你如何糾結(jié)、痛苦、煩惱，絲毫改變不了別人對(duì)你的看法。

在你的社交圈子里，不論你是完美的，還是不完美的，有人喜歡你,同樣也有人不喜歡你,而且就算你再優(yōu)秀、能力財(cái)力再強(qiáng)，同樣你也不可能讓所有人喜歡,因?yàn)槟愫蛣e人可能在人生觀和價(jià)值觀上的差異，導(dǎo)致同樣的事物你們會(huì)有不同的看法。因此別人提出一些自己的看法是正常的。

你沒必要讓所有人喜歡你!有些事情你能做好,有些事情你做不好,你不可能做好所有的事情, 你也沒有必要做好所有的事情!做好那些你該做好的事情，讓自己的心情放輕松一些，抽更多的時(shí)間來和自己溝通，感悟自己內(nèi)心深處的自我。