李大哥今年47歲了，在工地打工已經(jīng)有三十年了，因為高中畢業(yè)之后就沒有再上大學(xué)，就一直在工地干活，因為長時間搬重物，腰酸背疼腿酸也是常有的事兒，有時候疼得走路都困難，前幾天李大哥覺得喜歡膝關(guān)節(jié)的厲害。走路都很困難，這可把李大哥嚇壞了，趕緊讓共有把他送到了就近的醫(yī)院。

剛到醫(yī)院，李大哥的膝蓋就腫的像個包子一樣了，經(jīng)過x光掃描明顯觀察到李大哥的膝關(guān)節(jié)內(nèi)部已經(jīng)有大量的積液形成，屬于典型的急性滑膜炎發(fā)作，然而滑膜炎的治療并沒有那么快，可能接下來的幾個月中，李大哥只能在家臥床調(diào)理。

哪些人群容易患上滑膜炎？

1、老年人

滑膜炎這種疾病尤其以老年人最為高發(fā)，因為關(guān)節(jié)組織隨著年齡的增長會發(fā)生退行性改變，年齡越大，關(guān)節(jié)磨損就越嚴(yán)重，所以相對來說，老年人患上滑膜炎的幾率會更高。

2、重體力勞動者

比如經(jīng)常搬重物的工人，容易使膝關(guān)節(jié)過度磨損，導(dǎo)致滑膜液的分泌和吸收出現(xiàn)不平衡，就會就會在關(guān)節(jié)處形成積液，而且滑膜炎前期的癥狀不是很明顯，容易被很多人忽視，而急性發(fā)作的滑膜炎會對患者造成極大的傷害。

3、肥胖人群

肥胖不但會讓身體的內(nèi)臟器官受到損傷，還會傷害到身體的關(guān)節(jié)，因為體重的增加會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的負重增加，時間一長會使關(guān)節(jié)不斷磨損，久而久之就容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎。

4、不注意保暖的人群

當(dāng)氣溫較低的時候，如果不注意保暖，對于膝關(guān)節(jié)造成的傷害也是很大的，寒冷的空氣會進入膝關(guān)節(jié)，刺激關(guān)節(jié)滑膜組織，使血液循環(huán)不暢，腿部的新陳代謝也會出現(xiàn)問題，長此以往會給膝關(guān)節(jié)造成不可逆的傷害，所以在日常生活中要注意關(guān)節(jié)的保暖問題。

堅持3件事，或可預(yù)防和改善滑膜炎

一、補充營養(yǎng)

滑膜炎的復(fù)發(fā)率和致殘率比較高，患者待通過手術(shù)治療之后。在生活中還需要經(jīng)常吃一些鈉氨脂素，促進骨細胞的合成，增強骨密度，還可以與關(guān)節(jié)處的水分子相結(jié)合，促進軟骨細胞的再生以及修復(fù)，能夠潤滑和保護關(guān)節(jié)，緩解關(guān)節(jié)的疼痛，對于滑膜炎的預(yù)防和修復(fù)能起到一定的作用。

二、大棗牛腩湯

另外還可以通過食療來促進滑膜炎的恢復(fù)，紅棗在中醫(yī)上講性溫滋補、能夠補血益氣，增加血液中的含氧量，為膝關(guān)節(jié)提供充足的營養(yǎng)，能夠恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的細胞，準(zhǔn)備牛腩80克、打造20g，小火慢燉至牛腩熟透即可，經(jīng)常喝大棗牛腩湯會起到強筋健骨的作用。

三、適當(dāng)進行運動

想要預(yù)防滑膜炎，可以適當(dāng)進行一些運動，經(jīng)常性的運動能夠促進關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)速率，同時也能夠維持關(guān)節(jié)的基本功能，長期堅持運動能夠加強下肢的肌肉力量，以減緩膝關(guān)節(jié)的壓力，從而有助于降低膝關(guān)節(jié)受到的損害，預(yù)防滑膜炎。