生活中避免骨折的方法盡量少做這幾個(gè)動(dòng)作

梅雪舟 2021-04-03

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①不要做過分扭曲或彎曲的動(dòng)作：碰腳趾、躺下坐起直接起床。

②上床時(shí)：先坐在床上，用手扶著斜躺下，然后把腳放上床；不要頭和背部用力來翻身，脊椎壓力很大，容易骨折；要用手扶著，膝蓋彎曲著翻身。

③拖地時(shí)：兩腳分開，前后站立，慢慢移動(dòng)，將重心從一個(gè)腳換到另一個(gè)保持膝蓋彎曲，腰部不要過分彎曲前傾。

④咳嗽和打噴嚏時(shí)：用手撐著背部或扶住大腿，保護(hù)脊柱，避免過分彎腰。

資料綜合自養(yǎng)生堂

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