現(xiàn)在很多朋友都特別注重養(yǎng)生保健，特別是在飲食上，朋友們尤其是女士特別控制自己的飲食，而忽略了營養(yǎng)均衡，他是下來會直接傷害到我們的身體，特別會出現(xiàn)脾虛的問題，那么一旦出現(xiàn)這種情況，我們應(yīng)該如何調(diào)理呢？今天就給大家介紹一下這方面的知識，

一、豇豆

又名豆角。性平、味甘咸，歸脾、胃經(jīng);具有理中益氣、健胃補(bǔ)腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效;主治嘔吐、痢疾、尿頻等癥。尤其適宜于糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。

二、豌豆

又名荷蘭豆。味甘、性平，歸脾、胃經(jīng);具有益中氣、止瀉痢、調(diào)營衛(wèi)、利小便、消癰腫、解毒之功效;主治腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等。

三、毛豆

味甘、性平，入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中、潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。因毛豆是黃豆的嫩豆，其所含的卵磷脂成分豐富。

四、蠶豆

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為蠶豆味甘、性平，入脾、胃經(jīng);可補(bǔ)中益氣，健脾益胃，清熱利濕，止血降壓，澀精止帶;主治中氣不足，倦怠少食，高血壓，咯血，衄血，婦女帶下等病癥。

五、扁豆

扁豆能健脾和中，消暑化濕。治暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少久泄，水停消渴，赤白帶下，小兒疳積。

上面我介紹的這五種豆類，能夠很好的幫助解決人們的脾虛問題，但是朋友們在吃這些豆類的時候，一定要把它煮熟煮爛，這樣才容易消化，有利于吸收。其實我們在平時的飲食中，不要只為了減肥，而忽略了人體所必需的營養(yǎng)，這樣的話就得不償失了。