YEAR

2021

辛丑年

節(jié)氣

MONTH

3月

三月

春分

春分簡介

過去的一周，我們迎來了二十四節(jié)氣中的春分節(jié)氣。春分，再古代被稱為“日中”、“日夜分”是春天的第四個節(jié)氣。太陽光在這一天，正好直射在地球的赤道位位置，白天黑夜平分，也是是早寒與溫暖的分界。自此，春天的暖意像化開一樣，到處暖意演漾，陽氣氤氳，春花浪漫。

  春分平分了晝夜，是一年里最“中正”的節(jié)氣，也是一個平衡的開始。這一天，陰陽各半，天地萬物處于陰陽相對平衡狀態(tài)，人也理應借助大自然這股平和的氣機，好好地調(diào)養(yǎng)起來。

春分三候

       一候元鳥至，春分日后，燕子開始從南方飛回來；二候雷乃發(fā)聲，下雨時天空會打雷；三候始電，天空會發(fā)出閃電

      這是因為春分是一年中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期。乍暖還寒，北方的冷空氣和南方的暖濕氣流交替沖突，會產(chǎn)生候鳥自南方飛向北方和電閃雷鳴的現(xiàn)象。

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      古人認為“春分者，陰陽相半，晝夜均而寒暑平”。春分時節(jié)，飲食調(diào)理應以溫和為度，寒熱相配、葷素相搭。

      比如在做豆芽、木耳等菜時，加一些蔥姜等溫性配料；吃偏辛溫的韭菜、香椿時，與雞蛋一起炒。

      春分時節(jié)大自然和人體的陽氣都處于升發(fā)狀態(tài)，毛孔舒展，代謝旺盛。

梳頭可以刺激頭部諸多經(jīng)穴，讓體內(nèi)陽氣升發(fā)舒暢，疏通經(jīng)絡氣血。

      俗語說“百草回芽，舊病萌發(fā)”，春分是過敏高發(fā)季節(jié)。

      日常搓搓鼻翼兩側(cè)（鼻翼外緣中點旁,當鼻唇溝中）的迎香穴，有利于防止哮喘、鼻炎等舊病復發(fā)。

　　如吃寒性食物，則佐以濕熱之品，如服益陽之品，則配以滋陰之物，以求達到陰陽平衡。

02

忌過咸之物

　　咸魚、咸肉、榨菜等腌制類食品都屬于過咸之物，這類食物可使體內(nèi)水鈉潴留，高血壓病患者會加重癥狀。

      冰淇淋、冰凍飲料、生冷瓜果等這類食物有礙脾胃，會聚濕生痰。

　　如辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、大蔥、白酒等，此類食物會增加痰液黏度，可傷及肺陰。