  姑蘇臺上斜陽里，眼度靈巖到太湖。 ——（宋）楊萬里《泊船百花洲登姑蘇臺二首》 清明 一個印象中 總是淅淅瀝瀝的日子
萬家煙火 在朦朧中升騰 青草花香 撲面而來，又去向遠(yuǎn)方
她是世間一層素淡的濾鏡 暫時褪去了春天 濃烈的顏色 留下一份思念的苦、恬淡的情 “宣陽門前三月初，家家楊柳綠藏鳥” 是屬于她的生機(jī) “行穿壑谷身忘倦，忽聽松風(fēng)酒又醒” 可見證她的自由 “春陰春雨復(fù)春風(fēng)，重疊山光濕翠濛” 亦譜寫她的靈秀 “洞庭明月湘江水，望望風(fēng)帆思故人” 又描繪她的多情 清明時節(jié) 各種致敏花粉增多 要注意防范過敏 偶爾 會有寒流侵襲 需根據(jù)天氣變化 靈活添減衣服 飲食宜清淡 慎食刺激性食物 憂傷切莫過多 防止情緒低落 插遍門前楊柳。又是清明時候。 ——（宋）吳潛《如夢令·插遍門前楊柳》 看盡柳條青青 又是一年清明 我們在此時追思故人 多一分傷感、一分惋惜 有些美好 終究要隨時間離去 正是因為如此 我們才要倍加珍惜當(dāng)下 珍惜陪伴在身邊所愛 珍惜奮斗的青春光景 這就是清明 一草一木 一花一柳都寄托著思念 我們在微風(fēng)細(xì)雨中 念著故人故事 也在思索生命的旅途上 悟出成長的道理
這個時節(jié)，雙腳打開，左腳內(nèi)扣15度，右腳外展90度，讓左腳跟右腳成一條直線。左腳伸直，右小腿與地面垂直，大腿盡量呈90度。雙手側(cè)平舉，雙肩下沉。這個動作可以增強(qiáng)背部肌肉，提高平衡感和注意力。
英文版“清明” 點擊海報閱讀 雙語統(tǒng)籌/作者：于衛(wèi)亞、李永錫、祖詩琪、雷雯雯、楊超 |
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