猝死可分為心源性跟非心源性兩種類型，可發(fā)生于任何年齡。在青年人中，該病的發(fā)生率男性要高于女性，不過在老年人中，男女無明顯的差異。

引起這種疾病的原因較多，其中最多的就是日常的行為習(xí)慣。那么哪些行為習(xí)慣容易使人猝死呢？下面來了解一下吧。

1、大量飲酒

經(jīng)常大量飲酒的人，會(huì)增加心臟跟腎臟的負(fù)擔(dān)，刺激體內(nèi)的分泌，然后誘發(fā)該病。

因此，若是有長(zhǎng)期過量飲酒的行為，建議及時(shí)戒掉，避免心臟等部位的負(fù)擔(dān)加重，損害身體健康，加大猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

2、久坐不動(dòng)

長(zhǎng)期有久坐不動(dòng)的人，也容易患上該病。長(zhǎng)期久坐之后，身體正常的血液循環(huán)會(huì)受到影響，然后影響心臟的血供，損害心臟健康，加重心臟負(fù)荷。

因此，建議有長(zhǎng)期久坐不動(dòng)習(xí)慣的人，糾正這種不良的習(xí)慣，適度地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，盡量減少該病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

3、長(zhǎng)期吸煙

長(zhǎng)期吸煙的人，身體吸入煙草中的有害物質(zhì)較多，會(huì)直接損害心臟跟血管，加快心臟、血管等的病變跟老化，然后增大患該病的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，有長(zhǎng)期吸煙習(xí)慣的人，也應(yīng)該盡量戒煙，避免對(duì)心臟、血管造成損害。

4、過度運(yùn)動(dòng)

雖然平時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)，可以提高人體免疫力，增強(qiáng)心臟活力，降低該病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，不過若是運(yùn)動(dòng)過于劇烈，那么反而加大患該病的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，建議平時(shí)適度地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30分鐘到1小時(shí)低等到中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)即可。

5、過度勞累

過度的勞累，不僅會(huì)嚴(yán)重地?fù)p害身體健康，而且還會(huì)使得身體各項(xiàng)器官自行修復(fù)的能力下降，增加各種疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，要想減少或避免該病的發(fā)生，建議平時(shí)注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，保證工作跟生活的協(xié)調(diào)。

上述就是猝死容易發(fā)生的幾種行為，這些行為的危害性是很大的，長(zhǎng)期下去不僅會(huì)增加猝死的發(fā)生幾率，而且也會(huì)增加其他疾病發(fā)生的幾率。

因此，若想降低猝死的發(fā)生，建議平時(shí)最好是減少上述的不良行為。

此外，該病屬于急性發(fā)作性的疾病，發(fā)病的時(shí)候，若是不及時(shí)進(jìn)行救治，那么就會(huì)大大增加死亡的幾率。

因此，建議平時(shí)學(xué)習(xí)一下該病相關(guān)緊急處理的方法，如初級(jí)的心肺復(fù)蘇跟電復(fù)律等。這些緊急處理的方法，通常是可以在關(guān)鍵時(shí)刻及時(shí)挽救患者的生命的。

當(dāng)然，在急救之后，也要將患者盡快轉(zhuǎn)運(yùn)到醫(yī)院進(jìn)行救治，積極糾正猝死的原因，盡量地減輕腦損傷。

從上可知，猝死跟過度勞累，過量飲酒，長(zhǎng)期吸煙，久坐不動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)等行為習(xí)慣有關(guān)。

為了降低猝死發(fā)生的幾率，平時(shí)就需避免過度勞累，不要吸煙、飲酒，適度運(yùn)動(dòng)。

若是不幸發(fā)生了該病，那么建議及時(shí)為患者進(jìn)行緊急處理。處理之后，再帶患者去醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)方面的治療。