堅果膳食纖維豐富腹瀉中的人吃堅果容易加重癥狀

昵稱w4l7 2021-04-04

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這幾種人慎吃堅果：

上火的人：堅果多是用烘焙、炒等方式處理的，吃多了容易口干舌燥，本身就上火、口腔潰瘍的人不建議吃這種堅果，可以吃生的或者煮熟的堅果。

腹瀉的人：堅果的膳食纖維、油脂豐富，腹瀉中的人吃堅果容易加重癥狀。

三歲以下兒童：堅果顆粒大、不容易嚼碎，吞咽功能還沒有發(fā)育完全的兒童吃堅果是有安全風(fēng)險的，一定要在成人的看護下吃，可以碾碎后再給孩子吃。

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