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來自： 陽光河流001 > 《髖關(guān)節(jié)》
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【籃球體能訓練】如何強化爆發(fā)力和彈跳的基本訓練
【籃球體能訓練】如何強化爆發(fā)力和彈跳的基本訓練。
運動員必做的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力訓練（2）#大胳膊講體能#格斗 #籃球 #體育生 #體能訓練#爆發(fā)力
運動員必做的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力訓練（2）#大胳膊講體能#格斗 #籃球 #體育生 #體能訓練#爆發(fā)力。
簡單實用的爆發(fā)力訓練方法，男女通用
簡單實用的爆發(fā)力訓練方法，男女通用?；@球技巧教學。在籃球運動的過程中，爆發(fā)力是不可缺少的一個要素，那么今天技巧君就給大家提供幾個簡單的爆發(fā)力練習方法。下面推薦幾個彈跳訓練動作，不需要特別...
「厚積薄發(fā)」 從李昊桐最近的體能訓練，我們可以學到這些！
「厚積薄發(fā)」 從李昊桐最近的體能訓練，我們可以學到這些！前段時間，李昊桐通過個人社交賬號發(fā)布了自己冬訓體能訓練的視頻，你是否也被...
跑步的時候總覺得沒力氣跑不動？你需要加強練一下這5項！
所以跑步大神們已經(jīng)不再局限于傳統(tǒng)的力量訓練，開始了綜合性更強的快速伸縮復合訓練。假如你有多個合適的增強式跳箱，從高度為20英寸的跳箱開始，完成5次跳箱，以站姿落地。你可以通過下圖來了解增強式...
超強減脂效果，85個彈跳爆發(fā)力訓練動作
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5個動作，爆發(fā)你的體能！
5個動作，爆發(fā)你的體能！爆發(fā)力的好處太多，在這里只說一條，爆發(fā)力訓練讓你變的更強壯！最好的爆發(fā)力訓練是奧利匹克舉重，不過，很多人...
跑得快、跳得高，還得練這個動作！
—— 日常的彈跳、爆發(fā)力好動作——硬拉 ——。對比深蹲，硬拉更像一個爆發(fā)力動作，他直接就是一個向心動作開始，同時可以通過一定的技...
#創(chuàng)作靈感 打籃球怎樣提高下肢爆發(fā)力？小個子如何練才能扣籃？以下3個爆發(fā)力訓練動作，助你暴增彈跳，快...
小個子如何練才能扣籃？以下3個爆發(fā)力訓練動作，助你暴增彈跳，快...#創(chuàng)作靈感 打籃球怎樣提高下肢爆發(fā)力？
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