何謂“炎癥”？每當(dāng)人體受傷或感染時，身體的第一反應(yīng)就是發(fā)炎來抵抗外敵。通常當(dāng)你感覺身體上有發(fā)紅、腫脹、疼痛時，就是出現(xiàn)炎癥反應(yīng)的征兆了！

▲ 圖片來自網(wǎng)絡(luò)

炎癥在健身界屢遭指責(zé)，之所以會被視為公敵，主要是因為它與創(chuàng)傷及慢性痛癥緊密相關(guān)。

當(dāng)你細(xì)究許多慢性疾病，比如糖尿病、腎臟疾病、克羅恩氏病、多發(fā)性硬化癥、阿爾茲海默癥和癌癥等，歸根究底的一大關(guān)鍵病因，就是慢性低度炎癥或神經(jīng)炎癥。不僅如此，炎癥可以追溯到現(xiàn)時醫(yī)學(xué)界幾乎所有的重大健康問題上。

因此每當(dāng)人們談起炎癥，他們自然而然立即將其與魔鬼聯(lián)想到一起，覺得只要發(fā)炎了就一定出事了！

但其實，事實并非如此。

我們的身體需要適度的炎癥。

炎癥是免疫系統(tǒng)對組織損傷所作出的反應(yīng)，目的在于從損傷處移除細(xì)胞碎片并啟動修復(fù)機制。

發(fā)炎實際上是一種自我保護的機制，是身體減輕有害刺激，開始痊愈過程的免疫反應(yīng)。發(fā)炎會使我們的感染減輕，傷口和組織損傷痊愈。

假如你曾經(jīng)受過傷，你會發(fā)現(xiàn)傷口位置變得僵硬和疼痛，逐漸結(jié)痂。這是因為身體在限制受傷部位的動作幅度，以避免出現(xiàn)進(jìn)一步的損傷。也就是說，身體會在傷口位置施加「夾板」，以便傷口逐漸愈合。炎癥的產(chǎn)生亦是愈合過程的其中一步，因此炎癥反應(yīng)并不是一件壞事！

事實上，為了讓傷口盡快愈合，恢復(fù)受傷部位的活動性和血液循環(huán)，我們需要適當(dāng)?shù)难装Y發(fā)揮一定的積極效益，來幫助組織或傷口的修復(fù)。

那真正導(dǎo)致健康問題的是什么呢？答案是 慢性炎癥。

當(dāng)運動過度，某個關(guān)節(jié)或軟組織經(jīng)受重復(fù)的負(fù)荷，或是細(xì)胞層級上出現(xiàn)太多損傷時，就會引起慢性炎癥。

而慢性炎癥會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受損，引發(fā)更多的致炎因子損傷機體組織，從而引起各種慢性疾病和自身免疫性疾病的生成。