女性隨著年齡的增長，隨之而來的身體小毛病也與日俱增，加上現(xiàn)代社會對于女性的要求苛刻，導(dǎo)致很多的女性忙碌于工作或者家庭的時候不注重自己的身體。小問題也可能釀成重大疾病，因此女性一定要調(diào)理好自己的身體，女孩子就要好好愛自己，活出自信、活出美麗！

女性身體常見的幾個小問題

• 掉發(fā)

頭發(fā)在枕頭上、衣服上、地上...就是不在頭上?，F(xiàn)在很多人都會大把大把的掉頭發(fā)，但卻很少有人引起重視。

其實掉頭發(fā)是一件很危險的事情，這種表現(xiàn)能表現(xiàn)出身體出了很多的問題，如果長期在掉發(fā)，這一定是氣血不足的原因了。頭發(fā)能表現(xiàn)出我們?nèi)梭w的身體健康，所以頭發(fā)出現(xiàn)了什么問題，一定要引起重視，補足氣血。

做個頭發(fā)茂密的美女，自信出擊~

• 腸胃差

氣血不足時，我們的腸胃功能都會變得差一些。這是因為氣血和腸胃功能息息相關(guān)，如果身體的氣血不足，腸胃的功能就會被消弱。

食物難以被身體所吸收，還會引起便秘等腸胃功能。很多女生減肥方法不當(dāng)也是腸胃差的一大原因，健康美才是最美的。

• 睡眠不好

睡眠質(zhì)量差，通常有氣血不足的因素在里面。一些氣血不足的人都因為氣血不夠好而導(dǎo)致難以入睡，導(dǎo)致失眠癥狀。

如果經(jīng)常性失眠，不僅要考慮氣血不足的原因，還要根據(jù)自身情況來考慮其他疾病是否發(fā)生在自己身上了。睡眠不足的人在脾氣上也會有變化，所以，她可能不是兇巴巴，不是沒活力，可能只是睡眠不好...女孩子一定要還是少熬夜哦！

• 臉色暗沉

很多女性會覺得自己臉色暗沉，其實能夠產(chǎn)生臉色暗沉的因素有很多種，其中之一就是血氣不足。如果長期血氣不足，還會導(dǎo)致眼部皺紋比較多，臉色蠟黃，完全沒有光澤等現(xiàn)象。

• 月經(jīng)異常

氣血不足的人通常也會表現(xiàn)在月經(jīng)期間。女性身體的氣血不通暢的時候會導(dǎo)致血瘀，影響月經(jīng)的正常周期。很多血氣不足的女性在來月經(jīng)時都會出現(xiàn)月經(jīng)量偏少，痛經(jīng)等癥狀，是一件十分難受的事情。

女性要想擁有好氣血，可以通過平時的調(diào)理來獲得。在平時可以通過多吃一些營養(yǎng)價值較高的食物來提高自己的氣血。同時也一定要注意運動和休息，在充足的運動中讓自己的臉色變得更好，讓自己的筋骨變得更加活絡(luò)。

氣血對于女性健康非常重要，女性如何調(diào)節(jié)氣血？

• 方法一：運動調(diào)理氣血

生命在于運動，運動可以增強人的血液循環(huán)，能夠提高人體的各個器官的工作效率，與此同時進行有氧運動可以加速人體的新陳代謝和增強人體的抵抗能力。富有魅力的人是充滿活力的，恰當(dāng)?shù)倪\動是必須的。

• 方法二：飲食調(diào)養(yǎng)

生活中盡量保持清淡飲食，平時應(yīng)該多吃富含微量元素鐵和銅、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素b12、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，比如平時多注意吃些紅棗，蓮子、核桃、山楂、動物肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、紅糖等食物。

• 方法三：生物鐘調(diào)整

女人最好在十點鐘之前就要睡覺，每天保證充足的睡眠狀態(tài)，可以促進人體的各個器官的休息。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不要熬夜，注意保證好睡眠的質(zhì)量?，F(xiàn)在熬夜爽，眼霜用到哭。

• 方法四：中藥調(diào)理

對于一些嚴(yán)重氣血不足的女人來說，最好在中醫(yī)指導(dǎo)下使用一些中藥進行調(diào)理，在具體治療時可以根據(jù)實際情況選用合適的藥物劑量組方使用。比如，九大仙草之一的肉蓯蓉，是十分適合女性的滋補佳品，是食品也是中藥材，具有美白養(yǎng)顏、促進睡眠、 延緩衰老等功用。

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載肉蓯蓉：“味甘，微溫。治五勞七傷，補中，除莖中寒熱病， 養(yǎng)五臟，強陰，益精氣，多子，婦人癥瘕，久服輕身。

• 方法五：學(xué)會自我調(diào)節(jié)

要注意自我調(diào)節(jié)，平時女性應(yīng)該保持心情愉快，保持良好的心情狀態(tài)，注意調(diào)節(jié)情緒。

現(xiàn)階段不管男女老少都要面臨的最大問題，調(diào)整好身體，增強免疫力，一定的進補也是必要的。