常喝酒的人，臉上出現4種變化，趕緊停下，救救自己吧！

現在，酒的品種越來越多，白酒、啤酒、雞尾酒還有很多含酒精的飲料，慢慢讓酒變成了一種常喝的飲品。不管是家人朋友聚會、領工資慶?；蚴枪?jié)假日聚餐應酬，都少不了酒。

偶爾少量喝點，對身體影響不大，但如果長期大量飲酒甚至酗酒，就麻煩了。

如果喝酒后臉上出現4種變化，也許是肝臟在“苦求”你戒酒！

臉上出現4種變化，或是肝在“求救”

1.酒后臉部發(fā)青

對愛喝酒的人來說，若是酒后沒有什么變化和不適，那也許還沒問題，而若是酒后臉部出現青紫，這就是身體在提醒你戒酒。

出現這種情況的原因，實際上是由于肝臟受到酒精傷害，解毒能力有所下降，使酒精和各種毒素等不能及時帶出人體外，反而是進入了血管，使人的面部出現青紫的狀況

希望每個愛喝酒的人都能盡早發(fā)現這一點。

2.酒后臉部燒灼燙

還有一部分人在喝完酒后，會出現面部燒灼痛，許多人不太認真對待，以為這一狀況會自行消失，但實際是“乙醛綜合征”，是身體不能及時代謝酒精導致的，酒精“常駐”體內，就會極大的損害身體健康。

3.酒后臉部發(fā)白

這很可能是由于肝功能下降導致解酒能力下降，從而出現酒精中毒的情況，所以說如果你酒后發(fā)現自己臉色蒼白，這可能是肝臟在暗示你要少喝酒了。

4.酒后臉部泛紅

許多人都會出現酒后臉部發(fā)紅的情況，人們常常認為這種情況是對酒精的過敏，但其實是因為這些人體內，甲醛脫氫酶分泌較少，不能很好分解和轉化酒精。

這就很容易導致人的血管受害，使得血管擴張，引起人臉部發(fā)紅。

減少酒精傷害保護肝臟，多吃3種食物

減少肝損傷，重中之重當然是戒酒。且要均衡地補充身體的營養(yǎng)，避免挑食和偏食，確保充足的睡眠，幫助肝細胞修復及再生。還要維持積極樂觀的心態(tài)，避免讓情緒過度波動，以免出現肝氣郁結的問題。平時可多吃一些青色食物如菠菜、西蘭花等，以養(yǎng)肝護肝。

除此之外，以下3種食物可以適當多吃。

1.葡萄

含有豐富的維生素和抗氧化劑，有助于抗炎、緩解疲勞，減少肝損傷。

2.玉米

玉米粒內含有大量維生素E和礦物質，以及不飽和脂肪酸如亞油酸，能保護血管減少血脂，其谷氨酸可以促進代謝，保護肝臟。

3.牛奶

牛奶富含人體所需的氨基酸、鈣質元素和蛋白質，營養(yǎng)豐富。喝酒前先喝奶有助于減少酒精對肝臟的傷害。如果是超重者，最好選擇脫脂牛奶。