避免永遠(yuǎn)在路上的旅行，在主要景點適當(dāng)停留。

如果是去到有時差的地方旅游，可以選擇比較輕松的行程，讓身體適應(yīng)時差。

考慮舒適性和便捷性，火車應(yīng)該是首選，有臥鋪的火車既可以休息好，又能夠有一定的活動范圍。

注意合理安排好時間，避免延誤。

住宿可以提前電話咨詢有無電梯、房間床墊軟硬等細(xì)節(jié)；

如果有行動不便的老人，問有沒有輪椅專用通道。

考慮舒適性和便捷性，火車應(yīng)該是首選，有臥鋪的火車既可以休息好，又能夠有一定的活動范圍。

注意合理安排好時間，避免延誤。

旅行前要做健康檢查：老年人自我感覺沒病時，可能有些潛在的病尚未發(fā)現(xiàn)，因此，出行前體檢很必要。在體檢過程中，如有不適,先就醫(yī)休養(yǎng)，調(diào)好身體再出行。

少游山，多玩水：全國擁有眾多名山秀水，但是對于老年人來說宜少游山，多玩水，多游古典園林。因為游山免不了要登高涉險，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索，若游古典園林，賞玩湖光水色，便無攀登之勞。

旅行最好有同伴：老人出游最好是參加集體行動，不僅氣氛更好，而且還能相互照應(yīng)。在途中或目的地，也不要獨自出行，結(jié)伴而行更安全。

了解旅游目的地天氣預(yù)報，準(zhǔn)備換洗衣物，特別是舒適的鞋子。

準(zhǔn)備好個人資料卡隨身攜帶，如簡單的病史介紹和家人聯(lián)系方式。

給手機(jī)充足話費，在外應(yīng)急通話，花費較大，繳費不方便。

建議購買相關(guān)的保險等，在出國或者在偏遠(yuǎn)的地方旅行可應(yīng)急。

高血壓患者，帶上常用降壓藥；有心臟病史患者，提前備好救心丹和速效救心丸；如果腿腳不好，最好帶根拐杖。

要跟腳，不要穿松大的鞋外出旅游，尤其是去登山涉水。

鞋底不能過厚，鞋底過厚反而會造成不穩(wěn)定。

鞋底不能太硬太薄，容易造成跟痛癥及各類勞損發(fā)生。應(yīng)選擇2厘米左右的低跟鞋，并且要防滑、輕便而軟。

外出旅游期間最好能有人幫忙照看家里，如果沒有人幫忙照看的話，離家之前一定要關(guān)好家里的門窗、水龍頭、電源開關(guān)。不能留下安全隱患，也防止盜賊的進(jìn)入。

出游的時候，您要小心“黑社”騙您出游。非法經(jīng)營旅行社業(yè)務(wù)的“黑社”一般會在火車站廣場及周邊地區(qū)、機(jī)場出口處進(jìn)行非法拉客的活動。

旅游旺季，尤其在一些人氣景點，有不法分子特意在旅游餐館和游客聚集的景區(qū)景點行竊。

建議游客重要物品要隨身攜帶，以免不必要的損失。

旅游中不要輕易與陌生人結(jié)伴，更不要輕信他人，便宜旅游看表演之類的話，一般都是騙人的。

買東西一定要到正規(guī)的地方買，以免上當(dāng)受騙。

切莫太招搖，以免惹人注意，發(fā)生麻煩事。

對各地的風(fēng)味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。

老年人要特別注意個人衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生，盡量自備餐具和水杯。

不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。

飲食要清淡，但要保證適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，雞蛋可以吃但不宜多吃，蔬菜、水果要多吃，以防便秘。

多喝水，還應(yīng)喝些含鹽的飲料，補(bǔ)充體內(nèi)的水分、鹽分的流失。

中老年人應(yīng)盡可能的不到危險的景區(qū)或地段旅游。

也不宜參加爬山、登高、漂流、劃船等運動比較劇烈的旅游項目。

旅行安排不要太緊，要留有充分的時間休息、睡眠，而且要避免夜間乘車。

睡時可將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。

睡眠姿勢以“臥如弓”為佳，尤以右側(cè)臥尤好，可有利于肌肉組織松弛，消除疲勞，還能避免心臟受壓。

游覽在旅游勝地的時候，美食的誘惑和當(dāng)?shù)靥赜械奈锲酚橙胙酆?。這時要根據(jù)自己的需要，想好后再問價格，以免您與賣家發(fā)生不必要的爭執(zhí)，引起不必要的麻煩。購物的時候，要謹(jǐn)記以下四戒：

一是俗話說得好，“一分錢一分貨”，質(zhì)量和價格一般成正比，只有錯買的，沒有錯賣的；

二是旅游地游客大多實現(xiàn)的是“超前消費”，旅游地的商品比非旅游地的貴，便是原因。針對游客“難得出來瀟灑一回”的心理，旅游商品價格不低就是正常的了。