保持情緒平穩(wěn)

陽光貝貝海清清 2021-04-07

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情緒是人體的每個(gè)意識(shí)存在發(fā)送給我們的舒服或不舒服的信號(hào)。

它們包含特殊的振動(dòng)，如同天氣預(yù)報(bào)一樣運(yùn)作，告訴我們在我們的生命及世界中，我們對(duì)自己、對(duì)別人，以及對(duì)什么是“對(duì)”或“錯(cuò)”、“好”或“壞”的感覺如何。情緒就像鏡子中的反射，告訴我們必須知道的每件事，以度過生命中的考驗(yàn)和磨難。

我們的身體，是有“感受 ”的，它實(shí)際上就如同情緒的鏡子或傳信者。一面骯臟的鏡子只會(huì)反映我們的某些部分，或讓我們看起來扭曲。如果我們情緒受阻、無法了解發(fā)生在我們身上的事，那說明我們沒有敞開來傾聽、了解并遵循身體試著發(fā)送給我們的信息。

所有情緒問題都代表意識(shí)的缺乏，如果我們沒有完全意識(shí)到這些情緒和身體的問題，就說明我們和“自己”失去了聯(lián)系，且因此無法對(duì)我們的生命做出正面的改變。許多人與他們自己的感受是阻隔的，以至于他們甚至不知道自己感覺到什么。練習(xí)“靜觀”，能帶領(lǐng)我們的注意力回到我們的所在之處，了解我們是誰。感知我們的情緒，可以令蟄伏在我們體內(nèi)的驚人創(chuàng)造力爆發(fā) 。情緒并不是被用來批判或壓抑，他們是要被了解及接受的。當(dāng)我們學(xué)會(huì)感知它們，我們就開始了解它們的真正含義，我們不會(huì)再無意識(shí)地對(duì)遇到的困難作出反應(yīng)，而是會(huì)通過自己的自由意志，有意識(shí)地行動(dòng)。

情緒想要被了解，因?yàn)樗麄兪巧眢w能夠告訴我們對(duì)其他人及對(duì)自己的真實(shí)感覺的唯一方法。唯有接受并尊重所有的感覺和情緒，而非壓抑它們，我們才能開始體驗(yàn)生命中不同的真實(shí) ，一個(gè)能讓我們不受評(píng)判、沒有痛苦的真實(shí)。我們會(huì)開始看到所有發(fā)生在我們身上的事情的意義和目的，無論是“對(duì)”或“錯(cuò)”、“好”或“壞”。這會(huì)去除你的恐懼，也會(huì)去除所有因恐懼而衍生的情緒。

平衡我們的情緒，是我們?nèi)〉媒】?、快樂與寧靜的平和狀態(tài)的最重要的方法之一。

另外，你可以遵照簡單的方式來平衡情緒，并因此獲得極大的幫助: 將你的心智轉(zhuǎn)換到早期幼兒的美妙時(shí)光，也許是你三歲時(shí)。記住你那時(shí)有多么自在且快樂。你沒有對(duì)錯(cuò) 、好壞、美丑等先入為主的觀念 ?？纯茨阕约号c其他人的互動(dòng) ，充滿驚嘆、全然地放松、天真地敞開心胸。你對(duì)所有的事情都感興趣，且感到安全、被滋養(yǎng)及被愛。現(xiàn)在前往你生命中不再有這種感覺的時(shí)間點(diǎn)，你感到缺乏愛、被忽略、被指責(zé)、被挑剔或被虐待。注意你心中的緊縮和寒冷。再一次，回到你兒時(shí)天真的天性，并將它帶回對(duì)你造成巨大痛苦的情緒中，讓心中填滿你三歲時(shí)的天真無邪和無瑕的歡樂，讓他照射并充滿在你周圍。看著它以同樣的光輝，填滿每個(gè)人 ?，F(xiàn)在移到你生命中另一個(gè)讓你不快樂的事件，并重復(fù)這個(gè)過程。將生命中所有困境或不好的經(jīng)驗(yàn)都在腦海中過一遍，并用你三歲時(shí)的快樂來治愈它。

這個(gè)方法很有效，因?yàn)槭聦?shí)上，并沒有所謂線性的時(shí)間。時(shí)間僅僅是一個(gè)我們用來區(qū)分事情是已發(fā)生、正在發(fā)生還是未來可能發(fā)生的概念。實(shí)際上，過去的事情對(duì)現(xiàn)在造成的影響力和當(dāng)時(shí)是一樣的。正因如此，我們的世界上才有這么多恐懼、緊張、壓力、憤怒、沖突和暴力。多數(shù)人無法讓他們過往的經(jīng)驗(yàn)都這樣離去，因此重復(fù)制造了類似的場景，以同樣的方法來處理它們。通過這個(gè)簡單的自我增進(jìn)能量的方法，來消除它們負(fù)面的影響，你就能確實(shí)的改變你的過去，并因此改變你的現(xiàn)在和未來。

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用這個(gè)方法一一回想并治愈你過去不平衡的情緒。你在生命中以負(fù)面方式響應(yīng)某件事情，是因?yàn)槟阍谥坝羞^不平衡的情緒經(jīng)驗(yàn) 。通過治愈你的情緒，你就能幫助自己移除許多既存的情緒、心理、身體和精神問題，并能防止新問題的產(chǎn)生。

人這一輩子，總不能總在情情愛愛里打轉(zhuǎn)，我們的人生要開闊的，暢快的，來陽光森林，永遠(yuǎn)保持年輕，逆齡，保鮮，收獲也會(huì)是滿滿的。

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