水果相信大家都聽過,那么水果不僅僅是女人們美容養(yǎng)顏必備之品，也是可以養(yǎng)生的,可以直接食用，也可以煮水果粥、水果茶。其實呢，水果的養(yǎng)生功效也是不亞于燕窩魚翅的，只要你了解就可以好好保養(yǎng)自己的身體，那我們來看一下都有哪些水果吧？

水果的功效：  1、葡萄：具有解除疲勞、增強免疫抗衰老功效 

葡萄不僅美味，而且其營養(yǎng)價值也是很豐富的，其中含有大量的葡萄糖和果糖，進入體內轉化為能量，有效消除疲勞；含有豐富的礦物質和氨基酸，有著補血強筋骨，健胃生津，益氣利小便，滋腎益肝的作用。

2、桃子：具有清熱潤肺、豐肌美膚的功效 

桃子被譽為“天下第一果”，其種類繁多，幾乎一年四季都可食用新鮮桃子。桃子的果肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、鈣、大量維生素等營養(yǎng)成分，這些成分有補氣潤肺，養(yǎng)陰生津的作用。桃子的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、大量維生素等，孕婦也是可以適當吃一些桃子的，桃子中含有大量的鐵，對孕期補鐵是非常好的食物之一。 3、雪梨：具有排毒養(yǎng)顏的功效 

雪梨有“天然礦泉水”的美稱，它鮮嫩多汁，酸甜可口，其柔嫩雪白，有著蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等豐富營養(yǎng)物質，具有生津潤燥、清熱化痰的功效。雪梨既可以直接食用，也可用來煮雪梨粥。 4、荔枝：具有補脾益肝，生血養(yǎng)顏的功效 

“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”。荔枝是我國江南名貴水果，也是歷代文人才子的筆下對象，荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有補充能量，增加營養(yǎng)，生血養(yǎng)顏的作用。荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效癥狀，是很珍貴的滋補品。

5、菠蘿：具有幫助消化吸收、清熱解煩的功效 

菠蘿是一種營養(yǎng)價值很高的一種水果，含有大量的果酸、葡萄糖、檸檬素、維生素和蛋白,有一定的生津止渴、清熱解毒的作用。菠蘿里面富含蛋白質分解酵素，可以分解蛋白質和助消化。菠蘿中含有大量的鉀離子和鈣離子，有降血壓血脂的作用。

水果的注意事項： 1、葡萄：脾胃虛寒，經常腹瀉的人群，不宜多吃，會加重腹瀉的癥狀，還會使體質變差；葡萄含糖量高，糖尿病患者慎吃；不宜與海鮮一起吃，會引起嘔吐腹痛、腹瀉。 2、桃子：糖尿病人，胃腸功能弱者不能吃；易內熱者不宜多吃，易導致上火。 3、荔枝：荔枝屬于熱性水果，口腔患者不宜食用，易導致上火；內火重患者宜食用易出現便秘情況；陰虛火旺，經常熬夜，有慢性咽炎，長青春痘的人不宜食用荔枝，會加重熱毒和虛火。 4、雪梨：慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨；梨性寒涼，不要吃得過多；梨含果酸較多，胃酸多者,不宜多食；梨含糖量高，糖尿病者應當慎吃。 5、菠蘿：患有潰瘍病、腎臟病、凝血功能障礙的人應禁食菠蘿，發(fā)燒及患有濕疹的人也不宜多吃。菠蘿屬于發(fā)物，有過敏性疾病的人建議不要食用。 水果可以作為身體補充營養(yǎng)元素，長期吃水果可以保證身體健康，可是我們要學會根據自身的體質和水果的屬性去挑選適合自己的水果。

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青島健泰堂門診部是以原青島市第八人民醫(yī)院皮膚科主任王德旭為首席專家，以中西醫(yī)結合為主要診治方法，以皮膚病、過敏性疾病為特色，以治療各種疑難病為追求。2018年獲授《中國濕疹皮炎皮膚過敏研究基地》，對各種皮膚?。簼裾钇ぱ?、特應性皮炎、過敏性紫癜、慢性蕁麻疹、銀屑病、白癜風、重度痤瘡、帶狀皰疹后遺神經痛、蟲媒性皮膚病（如蜱蟲、恙蟲、蜂、蝎、蜈蚣蟄傷）等有較好療效。