不少人平時(shí)總喜歡坐著低頭玩手機(jī)，站起來(lái)走路時(shí)也總是彎著腰背，時(shí)間久了，脖子后面竟然隆起，甚至已經(jīng)鼓成一個(gè)包了。

這種在第七頸椎和第一胸椎凸出的硬包塊，便是我們所說(shuō)的“富貴包”。它以前常出現(xiàn)在四十多歲、體型較胖的中年婦女身上，但由于現(xiàn)在的“低頭族”越來(lái)越多，也就出現(xiàn)了年輕化趨勢(shì)。

長(zhǎng)了富貴包后，無(wú)論站得多直，看起來(lái)都像有駝背，而且它影響的可不只是體態(tài)，“吉利名字”背后還潛藏著嚴(yán)重的健康危機(jī)。

“富貴包”是一種頸部軟組織發(fā)生纖維化的慢性損傷，平時(shí)雖然不痛不癢 ，但潛在危害卻不??！

前期，隨著“富貴包”的隆起，支撐關(guān)節(jié)的肌肉組織會(huì)慢慢失去彈性，不僅會(huì)加重圓肩、駝背，還可出現(xiàn)頭痛、頭暈、脖子疼痛、肩頸酸脹等癥狀。

隨著病情的加重，頸部肌肉逐漸脂肪化、纖維化，僵硬感會(huì)越來(lái)越明顯，也可能形成長(zhǎng)期的無(wú)菌性炎癥，甚至?xí)?strong>影響正常的頭頸活動(dòng)。

到了后期，“富貴包”摸起來(lái)比較硬，骨質(zhì)變形嚴(yán)重，不僅看起來(lái)像“烏龜脖”的駝背佝僂形態(tài)，肩頸關(guān)節(jié)粘連的情況也可能無(wú)法再逆轉(zhuǎn)；若是長(zhǎng)期壓迫頸椎周?chē)难芎蜕窠?jīng)，更可能變成“奪命包”，容易誘發(fā)失眠、健忘、頭痛、耳鳴、高血壓、腦中風(fēng)、心梗等病癥。

①推。將隆起的部分向左右兩邊肩膀或下方背部輕輕推按，盡量讓粘連的神經(jīng)和肌肉結(jié)構(gòu)變得更加松散、均衡，每次進(jìn)行5~10分鐘，一天可進(jìn)行2組，以感覺(jué)肩頸放松為宜。

②拍。用七星拍等工具輕輕拍打富貴包周?chē)?strong>順著肩峰、肩胛骨和背部可以一直拍到手臂、后腰等處，起到一個(gè)活血化瘀、疏經(jīng)活絡(luò)、生發(fā)陽(yáng)氣的作用，有助于緩解肩頸不適、頭暈、頭痛，還能幫助降低高血壓。

需要注意的是，長(zhǎng)出“富貴包”后，不要大力揉捏它，以免富貴包越捏越結(jié)實(shí)，或損傷已經(jīng)變形的頸椎；若是出現(xiàn)骨質(zhì)硬塊，則需盡快就醫(yī)，不可隨意自行治療。