臺灣中醫(yī)人皮沙士說，小孩子最適合小建中湯，可以吃一輩子；黃芪建中湯可以從小學(xué)一直吃到考上高中。

今天著重說說這個不僅小孩能喝，大人也能喝的，口感好的小建中湯。它不滋膩、不礙胃，比阿膠紅棗湯更具廣譜性。

小孩常吃小建中湯，大人常吃桂枝湯，能夠補(bǔ)足正氣，增強(qiáng)抵御病邪的能力。這是許多愛好中醫(yī)，懂得養(yǎng)生的朋友，都知道的一種很貼心的養(yǎng)生方法。

有一個退休女中醫(yī)，每個月都要給她小孫子喂食小建中湯，孩子比同齡人長得高，身體也壯，別人家的孩子經(jīng)常感冒發(fā)燒咳嗽，她家的孩子流感來了一點(diǎn)事都沒有。她說，女人不喝桂枝湯，臉蛋不紅潤，男人不吃桂枝湯，身體不強(qiáng)壯。

而她自己，60多歲的人了，臉蛋還是紅潤的，皺紋很少，如果不說年齡，看著也就50歲的樣子。她的保養(yǎng)秘訣就是，每月都要喝三兩付桂枝湯，選料用上好的安化桂。

還從書上看到一位老中醫(yī)，他一輩子膜拜的一個湯方就是張仲景先生的桂枝湯，它是普救蒼生，惠濟(jì)萬民的瓊漿玉液。青壯年時，桂枝湯是他的“座上賓”，老年時，小建中湯每月三副是他的定課。快90歲的老人，鶴發(fā)童顏，兩目生光。和他同年代出生的人，大多故去，他還在應(yīng)診。養(yǎng)生真的很重要，懂養(yǎng)生和不懂養(yǎng)生，不一樣；會養(yǎng)生和不會養(yǎng)生，更不一樣。

小建中湯，顧名思義，“建中”者，培補(bǔ)保養(yǎng)中焦脾胃也。尤在涇《金匱要略心典》說：“欲求陰陽之和者，必于中氣，求中氣之立者，必建中也”。中土脾胃好了，五臟六腑都好了，五臟六腑好了，整個人就健康了。

人來到這個世界上，就靠“后天”來養(yǎng)育，脾胃就是后天之本，保養(yǎng)脾胃便是養(yǎng)生保健的重中之重。所以，有人把小建中湯稱為千古補(bǔ)脾胃第一方。

現(xiàn)在，有的人陰虛，怕熱；有的人陽虛，怕冷；而更多的人，既怕熱又怕冷，吃點(diǎn)點(diǎn)熱的溫的藥物就上火，吃點(diǎn)點(diǎn)涼的又胃痛腹瀉，這叫陰陽兩虛。因此，有人把小建中湯稱作陰陽雙補(bǔ)方。

《靈樞》：“陰陽俱不足者，補(bǔ)陽則陰竭，瀉陰則陽脫。”壯陽就會消耗腎陰，肯定不會長壽；滋陰瀉火必定損傷陽氣，一息陽氣一息命。補(bǔ)也不是，瀉也不是，不知道從哪里入手。其實(shí)，《心典》已經(jīng)說了：“欲求陰陽之和者，必于中氣，求中氣之立者，必以建中也”。

“必以建中也”就是從脾胃入手，張仲景說從中焦而治。脾負(fù)責(zé)統(tǒng)帥其它四臟，只要這個樞紐運(yùn)轉(zhuǎn)的好，四臟全部暢通了，就能從陰中引出陽，從陽中引出陰。陰陽平衡，寒熱錯雜，通過振奮脾陽，讓腎陰陽兩虛的現(xiàn)象慢慢消失，這時最好的方子莫過于小建中湯。

小建中湯是我們的老祖宗張仲景先生留下的一個名方，它把桂枝湯的芍藥量翻了一倍，加上了飴糖，從一個辛溫解表的方子變成了一個補(bǔ)脾胃的方子。又能化氣和陰陽，又能補(bǔ)脾安五臟。

原方：桂枝三兩（去皮），甘草二兩（炙），大棗十二枚（擘），芍藥六兩，生姜三兩（切），膠飴一升。

用法：上六味，以水七升，煮取三升，去渣，內(nèi)飴，更上微火消解。溫服一升，日三服。

加黃芪，名黃芪建中湯，治虛癆諸不足；此方人參、當(dāng)歸、白術(shù)，俱隨宜加之。

現(xiàn)在用法：水煎取汁，兌入飴糖（麥芽糖），文火加熱溶化，分兩次溫服。

換算成現(xiàn)在劑量：桂枝45g（去皮），甘草30g（炙），大棗12枚（擘），芍藥90g，生姜45g（切），膠飴200毫升。

宋孝志先生說：“小建中湯必加飴糖；若不加，成了畫虎無須，亦非二方之旨意?！蹦z飴就是麥芽糖，不可或缺，也不可用蜂蜜替代。而且，一定要按煎服法服用才有效。陽虛怕冷四肢沉重，陰虛手腳心發(fā)熱口干舌燥，這種兩虛現(xiàn)象才會慢慢消失。如果陰陽兩虛，切記，不可壯陽不可滋陰，一定從中間入手！有的人從網(wǎng)上買小建中湯泡茶喝，那是沒有效果的。組方講究法度，煎藥注重火候。不可隨意逾越。

為什么重用白芍？一為清瀉木邪；二為緩急止痛；三為滋陰益血。脾土虛弱，易致肝木橫克，出現(xiàn)肝脾不和，肝郁脾虛，因此加用芍藥以柔肝緩急，調(diào)和肝脾。此外，芍藥“通血痹”，重用芍藥既可補(bǔ)充不足之營血，又可通暢太陰經(jīng)絡(luò)，助脾“以灌四旁”。

重用飴糖，意在甘溫益氣。《素問》：“脾欲緩，急食甘以緩之。”太陰虛緩，生化乏力，運(yùn)化失職，故重用甘溫之飴糖為君藥。

《傷寒論》：“傷寒二三日，心中悸而煩者，小建中湯主之?！?/span>

《金匱要略》云：“男子黃，小便自利，當(dāng)與虛勞小建中湯。”

《金匱要略》：“虛勞里急，悸，衄，腹中痛，夢失精，四肢酸疼，手足煩熱，咽干口燥，小建中湯主之。”“婦人病三篇中載：婦人腹中痛，小建中湯主之。”

小建中湯主要用于治療氣血不足的虛勞疾病。

小建中湯能讓放化療后，身體消瘦，飯都吃不下，躺在床上喘氣的患者，一點(diǎn)一點(diǎn)恢復(fù)起來。

小建中湯非常平和，甘甜可口，老少咸宜。它也是輔助治療癌瘤的良方，癌腫包塊到了后期，就要長期吃這個湯方。

小建中湯能補(bǔ)五臟氣血不足，治療低血糖和貧血。

小建中湯“甘甜益力生肌肉”，能讓病弱者身強(qiáng)力壯。

小建中湯是從芍藥甘草湯衍化而來，所以，也能用于老人腿抽筋，尤其是瘦弱的老人更適宜。

小建中湯含有桂枝甘草湯，能讓“叉手自冒心”的心慌心跳穩(wěn)下來。

小建中湯中有暖胃的姜棗茶襄助，寒冷的冬天喝上一碗，能溫暖到全身十萬八千個個毛孔，一個不漏。

小建中湯是手術(shù)后的大補(bǔ)湯，不要只去喝豬蹄湯、排骨湯，本來氣血不足，又不易消化。

小建中湯能把經(jīng)常喝冷飲、吃生冷把胃變涼的給慢慢暖過來

小建中湯能把女人減肥亂吃瀉藥造成的損害糾正過來。

小建中湯除了補(bǔ)脾胃外，還能治下腹部像棒子一樣的舟狀腹引發(fā)的痙攣性疼痛。

張仲景說，四季脾旺不受邪。脾胃好了，正氣足了，邪不可干。立春、立夏、立秋、立冬節(jié)氣之前喝上三兩副小建中湯，可以不患交節(jié)病，平安健康。

小建中湯是一個名副其實(shí)的養(yǎng)生保健長壽方。

適合人群：

1、虛弱。走路無力氣，經(jīng)常頭暈眼花，風(fēng)一吹能跌到。

2、脾胃虛弱引起的萎黃，面色無華。貧血貌，嘴唇淡白無血色。

3、一動就汗出，手無縛雞之力。尤其是上樓或者登山，甚至一著急就冒虛汗。

4、腹痛幽幽，喜溫喜按，摸一摸舒服了，揉一揉不痛了。或者用熱物溫暖以下才能緩解。

5、平時胃口比較差。見了飯就發(fā)愁，沒胃口，吃也吃不了多少。

6、慢性病后期羸弱消瘦，或手術(shù)后氣血不足，自汗、盜汗、無食欲，掉發(fā)脫發(fā)。

7、舌淡，脈細(xì)弱無力。

小建中湯幾乎是五臟皆補(bǔ)，如果還要加強(qiáng)補(bǔ)肺，再加點(diǎn)黃芪、半夏，就變成了黃芪建中湯。小建中湯的平補(bǔ)溫和，很適合現(xiàn)在被濫用抗生素的兒童體質(zhì)。

小孩應(yīng)用指征：

1、沒胃口，吃飯少。不愛吃主食，吃偏食、不長肉。

2、鼻梁有青筋、愛感冒、出虛汗。

3、睡眠不好，半夜驚醒哭鬧。

4、虛胖，臉色蒼白。

5、怕冷，手腳冰涼。

6、寒性便秘，或便溏。

7、舌淡苔白、脈細(xì)弱。

注意事項(xiàng)

1、舌體胖大邊有齒痕，一派陽虛證不適合。因?yàn)榘咨钟玫亩唷?/span>

2、嘴唇紅，舌苔黃膩或紅，手心腳心發(fā)熱等陰虛者。

       3、禁忌：生冷寒涼，水果牛奶，煎炸油膩，辛辣、酒酪、臭惡，垃圾零食。