你也許聽過這樣的事：身體健康的老人，摔了一跤，沒過多久就去世了……

數(shù)據(jù)顯示，在我國，跌倒是 65 歲以上老年人因傷害死亡的首位原因。

老人的骨骼特點讓他們容易產(chǎn)生后髖部和脊柱骨折，而骨折后的長期臥床更可能誘發(fā)肺炎、血栓等致命性疾病，增加風險。

因此，穿對一雙鞋子，這個看似不重要的事情，對中老年人的健康卻極為重要。

今天小編就給大家看看，什么樣的鞋子才是適合你穿的，才是能保護你健康的。

老人穿鞋的幾大誤區(qū)

老人鞋這類產(chǎn)品，確實有用，然而，熱火朝天的老人鞋廣告宣傳里，卻藏著不少誤區(qū)。

誤區(qū) 1 ：鞋底越軟越舒服。

「鞋底軟得能擰成麻花」，看見這句話就不用買了。

過軟的鞋子，尤其是鞋底中部過軟的鞋子對于足弓缺少支撐作用。穿久了之后的結果很可能是：「腳不疼，關節(jié)疼」。

想象一下，如果真的一腳踩到屎，鞋是不是在屎里滑動？

過度追求「踩屎感」的鞋底對足部也是一樣。足部就像踏進爛泥里，晃來晃去，膝關節(jié)和踝關節(jié)都容易損傷。

誤區(qū) 2：老人鞋要特別防滑。

針對老人容易摔倒這個痛點，一些廠商都把「防滑」作為重中之重。

「比貓爪子還牢」，「玻璃灑水都不摔跤」。

然而「特別防滑」并不代表著「不會跌倒」。

如果老人真穿上了宣傳中那么抓地的鞋，那走起道來就是晴天開車硬上雪地鏈——抱死了。反而更容易摔跤。

那么，到底老年人該買什么鞋？怎么挑才對？

挑一雙適腳的鞋子吧

要想自己穿對鞋，需要的是「因人而異」，而不是特殊商品。

總的原則是，去實體店試穿永遠是第一位。

接著做好這四步。

第一步：別再迷戀底部平平的老布鞋，運動鞋才是最好的選擇。

樸素、便宜、耐穿的老布鞋，是不少咱中老年朋友的心頭好。

然而，華盛頓州的一家健康機構對 1371 名 65 歲以上的跌倒病例和他們的跌倒原因進行對照，結果發(fā)現(xiàn)運動鞋是最安全的鞋，相對于運動鞋，其他鞋類的摔倒風險增加了 1.3 倍。

第二步：找到一雙有鞋帶 / 搭扣、寬鞋頭、帶透氣網(wǎng)的運動鞋。

從尺碼上看，鞋碼能告訴我們的只有腳長，然而選鞋時還有兩個數(shù)據(jù)不容忽略：寬度和深度。

搭扣和鞋帶能夠在鞋子的深度上進行適當?shù)恼{節(jié)。寬鞋頭能讓老人的腳趾更加舒適。

第三步：檢查一下鞋子各部位的柔韌性。

這一方法來自于美國足部醫(yī)學協(xié)會，所有人買鞋都可以按這個思路來挑。

由此也可見，老人鞋真的不是越軟越好。

第四步：傍晚去買，自己本人試一試。

鞋子在穿上后的大小和舒適很重要。真正合適的鞋應該留足腳趾空間，同時在鞋后跟和腳后跟之間留有余量。

傍晚的時候，老人的腳部最浮腫，也是最合適的試穿時機。穿上后到處走走，保證軟硬合適，不擠腳也不打滑。

為了自己和老伴的健康，鞋子這個小事絕對不容忽視。

那么你的鞋子穿對了嗎？