在我們的一生之中，大約有三分鐘的時(shí)間都是用在睡覺上面的，人類幼年時(shí)期的平均睡眠的時(shí)長為10個(gè)小時(shí)左右，成年之后的平均睡眠時(shí)長是6-7個(gè)小時(shí)，我們以一個(gè)60歲的人為例，在他活著的60年之中，大概就有20年是用來睡覺的。

睡眠對于人來說是極為重要的，因?yàn)樗呤且环N重要的生理調(diào)節(jié)方式，充足的睡眠有利于我們認(rèn)知神經(jīng)的調(diào)節(jié)、血管壓力的調(diào)節(jié)、情緒和壓力的調(diào)節(jié)。

著名心理學(xué)家弗洛伊德曾經(jīng)這樣形容睡眠：“人類原本不愿意踏入凡世，所以和人世的關(guān)系需要暫時(shí)的隔斷才可以忍受，我們似乎僅僅有三分之二的時(shí)間屬于現(xiàn)實(shí)世界，而剩下的三分之一時(shí)間尚未誕生?！?/p>

我們按照弗洛伊德的說法，人類睡眠行為的遺傳學(xué)本質(zhì)是在模擬在嬰兒時(shí)期在母親子宮中的生活，換一種說法就是，想要重復(fù)類似子宮生活的環(huán)境。

我們將自己的身體蜷縮起來，感受這種蜷縮給我們帶來的溫暖，感受夜晚給我們帶來的黑暗，以及隱退的激情，這樣看來，其實(shí)睡覺時(shí)的狀態(tài)，確實(shí)與嬰兒在母親子宮中的狀態(tài)很相似。

從遺傳學(xué)的角度來看，我們可以通過一個(gè)人睡覺時(shí)的狀態(tài)以及睡覺時(shí)候的姿勢，推測這個(gè)人的性格、發(fā)育程度以及性格。

第一種、側(cè)臥姿態(tài)

側(cè)臥的睡姿是最常見的睡姿的一種，還分為左側(cè)臥和右側(cè)臥，而這兩種睡姿也分別代表著不同的信息。

通常，喜歡左側(cè)臥睡姿的人，很有可能是在感情上受過什么傷害的人，他們把心臟壓在身下，表現(xiàn)出了一種比較高的自我防御意識。在生活之中，這類人習(xí)慣隱藏自己的情緒，不愿意輕易地相信他人。

從身體健康的角度來看，右側(cè)臥的睡姿其實(shí)是一種最健康的睡姿，采用右側(cè)臥睡姿的人往往對自己的要求比較高，做事情的時(shí)候比較理性。

他們都較為自律，但自律的同時(shí)可能有些死板，做事條條框框的，社交的開放程度比較低。

第二種、仰臥睡姿：四肢緊貼身體

仰臥睡姿，在健康的角度來看，也是一種比較健康的睡姿，通常來講，采取仰臥睡姿并且會四肢緊貼著身體的人，安全感比較充足，他們通常都是心胸寬廣的人，并且性格也會比較開朗，對幸福的認(rèn)知能力也更強(qiáng)。他們辦事的時(shí)候講規(guī)矩，做事情也比較認(rèn)真負(fù)責(zé)。

第三種、把頭蒙在被子里睡覺

這種睡姿其實(shí)也比較常見，這類人喜歡在睡覺的時(shí)候把頭埋進(jìn)被窩里，這種人在公共場合給大家的印象都是落落大方的。在白天的時(shí)候，他們通常都很健談，性格開朗。

但是到了晚上，他們很容易陷入自己的精神世界而無法自拔，而且，這種人還有一個(gè)很顯著的特征，就是他們通常喜歡在晚上思考和反思自己一天的所作所為。

第四種、雙臂枕在腦后睡覺

這種睡姿比較特殊，要把雙臂露在被子外面，采用這種睡姿的人，通常都是愛思考又很自信的人。這種睡姿也被稱為“老板式”的睡姿，這類人通常思維靈敏，做事情的作風(fēng)是殺伐決斷的，他們在睡覺的時(shí)候也會保持這種富有權(quán)力和思考性的睡姿。

第五種、張開四肢睡覺

喜歡用這種姿勢睡覺的人，他們都是性格外向，積極陽光的人，他們是天生的樂天派，人群中的開心果，熱情大方的他們總能在人群之中脫穎而出。這種睡姿最直接、最能表露其內(nèi)心。

所以，他們的心理壓力和焦慮情緒都是比較少的。睡覺對于他們來說是最好的放松方式，所以，這類人很少會有失眠的情況，因?yàn)?他們不會被負(fù)責(zé)的情緒所困擾。

第六種、俯臥睡姿

俯臥睡姿也就是趴著睡覺，心理學(xué)研究證明，喜歡采用俯臥睡姿的人，往往都擁有很強(qiáng)的控制欲，在潛意識里，他們希望自己可以掌握一切事情。

但是，這種既堅(jiān)強(qiáng)又固執(zhí)的性格的背后，隱藏著害怕失去的脆弱和不安。

從身體健康的角度來看，俯臥睡姿是不利于身體健康的，這種睡姿會間接地給身體帶來一些傷害。所以，我們應(yīng)該盡量地避免這種睡姿，四肢張開的睡姿，能夠幫助人們打開肺部，讓我們的呼吸更加順暢，對身體健康更有利。

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作者 | 湯米

編輯 | 一粒米

第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《Psychosomatic medicine》